Статьи о красоте и здоровье женщины


Здоровье женщиныКрасота и здоровье неразрывно связаны между собой. Еще великий немецкий поэт и публицист Г. Гейне говорил: «Единственная в мире настоящая красота – это здоровье!». Это сайт для тех, кто хочет быть красивым и здоровым долгие годы. На сайте Красота здоровье женщины — budem-zdorovymy — собраны посвященные этой проблеме статьи. Организм любого человека – это сложный организм, работающий без отдыха, поэтому важно, чтобы человек мог в любой момент узнать о различных заболеваниях, методах их лечения и профилактики.

 Болезни нужно знать, а не бояться их

Чтобы организм работал без сбоев, нужно знать об основах правильного питания, вредных привычках, пользе движения и многом другом, в чем нуждается женское здоровье. Ведь именно женщине в современном мире нужно везде успевать — работать, растить детей, заботиться о муже и доме, и при этом выглядеть безупречно и быть здоровой.


Кроме того, именно на ней лежит бремя контроля здоровья семьи – мужа и детей, за которых каждая женщина переживает, порой больше. чем за себя. Поэтому она должна быть вооружена понятными и достоверными современными медицинскими знаниями, умением лечить некоторые болезни народными способами, знать, как победить любой недуг. Только тогда ей не придется страдать и переживать по поводу возникающих проблем, ведь пословица говорит: «Предупрежден, значит вооружен».

Здоровье женщины — главный семейный капитал

Красота и здоровье женщины – это капитал семьи, без которого неинтересны остальные радости жизни. На этом сайте мы будем собирать всю информацию, которая может быть полезна человеку, не связанному с медициной, профессионально. Подскажем, когда нужно срочно обращаться к врачу, а от каких проблем можно избавиться самостоятельно с помощью средств альтернативной медицины и фитотерапии. Вы узнаете, каким образом можно укрепить здоровье, свое и близких людей на долгие годы. Заходите почаще на сайт budem-zdorovymy, читайте, предлагайте свои темы, задавайте вопросы или делитесь своими советами. Мы будем только рады обратной связи с вами, ведь каждый отклик ценен и важен для нас.

Источник: www.budem-zdorovymy.ru

Красота и здоровье современной женщины начинается с заботы о своем лице.


дь на коже лица, как на ладони, можно увидеть, как питается женщина, принимает ли она витаминные и/или минеральные комплексы, занимается ли она физическими нагрузками, гуляет ли она на свежем воздухе и т.п. Список просто бесконечен. Как жаль, что большинство вспоминает об этом, когда образ жизни приводит к воспалениям и раздражениям, пигментации, морщинам, кожным заболеваниям. А ведь правильный режим и уход – это лучшая профилактика. В этой публикации мы приведем вам десять «золотых» правил, которые чудесным образом отразятся на вашем здоровье и внешнем виде.

«Золотые» правила для женской красоты и здоровья

Правило № 1

Вода, вода, вода. Обязательно употребляйте чистую, негазированную воду. На работе, дома, в дороге (положите в сумочку небольшую бутылочку), однако, очень аккуратно перед сном иначе проснетесь с отеками. Воду не смогут заменить газированные сладкие напитки, кофе, чай, соки, немного – не крепкий зеленый и травяной чай.

Правило № 2

Если вы еще умываетесь мылом (обычным, детским и т.п.) – немедленно выбросьте его. Мыло сушит кожу, лишает его жизненно необходимой влаги. С помощью консультантов в специализированных магазинах или косметолога подберите оптимальное для вас средство умывания – нежное молочко, воздушную пенку, подсушивающий воспаления гель или иное. Остановите свой выбор на косметическом бренде, который активно внедряет инновации и совершенствует свои продукты, предлагая покупателям все новые и новые возможности.


Не растирайте яростно свою кожу полотенцем, а деликатно промокните им или специальными бумажными салфетками.

Правило № 3

Несколько раз в неделю (3-4 р.) вместо утреннего умывания с молочком, пенкой или гелем умывайтесь льдом – это чудесным образом тонизирует и «будит» кожу, заряжает энергией на весь день (не забудьте про шею и грудь). Приготовьте отвар из лекарственных трав (ромашка, календула, мята и т.п.), остудите, залейте в форму для льда. У вас всегда под рукой будет прекрасное средство для умывания, от отеков и синяков под глазами.

Правило № 4

Выполняйте утреннюю, вечернюю процедуру (очищение, тонизирование, увлажнение/питание) ухода всегда и полностью. На это требуется каких-либо 5 мин., но мы, как правило, пренебрегаем ими или ужасно ленимся.

Правило № 5

Красота и здоровье современной женщины и сигареты – несовместимы! Откажитесь от этой привычки или, на худой конец, уменьшите количество сигарет на день, откажитесь или минимизируйте посещение задымленных мест. Курение плохо влияет как на легкие и весь организм, так и на кожу, истощая и иссушая ее. О вреде курения написаны тонны литературы, возьмите себе для прочтения какое-нибудь произведение и мотивация не покинет вас.

Правило № 6

Фрукты и овощи. Употребляйте фрукты и овощи (3-5 порций на день, 1 порция это 1 яблоко или груша, 1 огурец или пучок зеленого ароматного салата). Если же вы не можете организовать себе полноценное питание, обязательно принимайте витаминный и/или минеральный комплекс. Конечно же, он не является полноценной заменой, но сможет спасти ситуацию.


Правило № 7

Сон. Недосыпание отражается и на нашем внешнем виде, и на самочувствии, здоровье. При хроническом недосыпании хорошее настроение очень скоро покинет вас, цвет лица станет серым, появятся мешки под глазами, морщины… Уделяйте на отдых 7-8 часов. Ложитесь спать до полуночи. Именно в это время организм полноценно отдыхает. Перед сном можете прогуляться на свежем воздухе. Прогулка насытит организм кислородом и гарантированно обеспечит вас здоровыми сновидениями.

Правило № 8

Маски для лица. Очищающие, питательные, увлажняющие… Косметические бренды предлагают огромный выбор на любой вкус, тип кожи, потребности и кошелек. Если вы не любите применять купленные в магазине маски, вас спасут маски домашнего приготовления, благо рецептов – масса. Все мы с детства знаем, что картофель – лучшее средство от отеков под глазами, а запаренная горячим молоком овсянка – очищающее средство для жирной проблемной кожи лица. Очень важно применять их регулярно (1-2 р. в неделю).

Правило № 9

Пересмотрите свое питание и откажитесь или минимизируйте количество острого, жареного, жирного, соленого и сладкого (ах, всего вкусного). Оздоровите свой рацион, введите в него фрукты и овощи, чистую негазированную воду, отруби, травяные и зеленые чаи (запасы черного чая и кофе отдайте врагам), нежирные мясные и молочные продукты, рыбу. Готовьте блюда на пару или гриле с минимальным добавлением соли (огромный выбор специй и трав на рынках предоставляет широкие возможности для экспериментов), белый хлеб замените черным.


Правило № 10

Возьмите себе за основное правило посещение косметолога. На эту тему идут споры не один десяток лет, многие отказываются от услуг косметологических салонов, поскольку считают, что могут обеспечить домашний уход высокого уровня. Однако ничто не заменит руки профессионального и опытного косметолога (выбирайте своего мастера именно по принципу его профессиональности, качества средств, которые он применяет, а не по принципу стоимости или удаленности от станции метро).

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Источник: www.zhenskoeschastie.com

Продукты, помогающuе повысuть уровень эстрогена ??

Очень важно поддержuвать баланс эстрогена, так как он играет важную роль для женского здоровья. Простой способ повысить уровень эстрогена и сохранить его стабильность -Expand text… употреблять определенные продукты.


Вот несколько продуктов, которые мягко повышают уровень эстрогена:

1. Тофу

Тофу – соевый творог. Он содержит большое количество фитоэстрогенов, особенно uзофлавонов. Тофу легко подготовить для различных типов блюд, поэтому включить его в меню будет довольно легко. С ним можно приготовить жаркое, суп, салат, или есть его просто так.

2. Семена льна

Льняное семя – оно богато лuгнанами, это разновидность фитоэстрогенов. Регулярное потребление льняного семени помогает увеличить количество эстрогена в организме.

Обычно льняное семя uспользуется в хлебе, хлопьях, смузи или в салатах.

3. Фенхель

При недостатке эстрогена, можно употреблять фенхель. Это ароматные травы, богатые фuтоэстрогенами, которые часто используются в различных блюдах.

4. Семена кунжута

Семена кунжута, как и семена льна богаты лuгнанами. Это лучший выбор для удовлетворения потребности в эстрогене. В 30 г содержится 11,2 мг лигнанов.

5. Ростки люцерны

Это салатная добавка, весьма богата питательными веществами. Ростки люцерны не только повышают уровень эстрогена, но и богаты витамином К и С. В 100 граммах люцерны содержится 441,2 г фuтоэстрогенов.

6. Соевые бобы

Соевые бобы также являются источником фuтоэстрогенов. Из соевых бобов можно приготовить как вкусные закуски, так и есть просто так.

7. Хумус

Хумус — продукт из нута, на 100 граммов они содержат 993 мкг фитоэстрогенов. Его регулярное потребление поможет сбалансировать и предотвратить дефицит эстрогена. Рекомендуется потреблять 2-3 раза в неделю.


8. Чеснок

Содержит большое количество uзофлавоноидов и фитоэстрогенов. Употребление чеснока — это самый простой способ привести в норму уровень эстрогена в организме.

9. Цельнозерновой хлеб

Кроме того, помогает увеличить уровень эстрогена, цельнозерновой хлеб. Особенно тот, который содержит цельнозерновые продукты, такие как лен, рожь, пшеница, ячмень или овес. Все они, богаты лигнанами.
Лигнаны являются разновuдностью фитоэстрогена.

10. Сухофрукты

Кроме того, помогают увеличить уровень эстрогенов в организме сухофрукты. Например, такие как абрикосы, финики или чернослив. Они содержат много фитоэстрогенов. Плоды абрuкоса содержат 445,5 мкг фитоэстрогенов на каждые 100 грамм продукта.

Источник: vk.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.