Витамины имуноподдерживающие


Иммунитет помогает человеческому организму защищаться от проникновения чужеродных микроорганизмов и вовремя их обезвреживать. Сила иммунного ответа зависит от состояния иммунной защиты, которая может ослабляться под воздействием разных факторов. Для ее восстановления существуют современные иммуномодуляторы, приходящие на помощь иммунитету в случае, если его естественное состояние нарушается внешним воздействием.

Что это?

Иммуномодуляторы представляют собой препараты, направленные на помощь организму и поддержание его защитных сил. Они характеризуются непосредственным воздействием на иммунную систему. С их помощью иммунитет восстанавливается до нормального состояния путем перестраивания системы. Прием этих лекарств возможен как для взрослых, так и для детей, однако выбирать их и применять следует только по рецепту врача.

В отличие от иммуностимуляторов, такие средства предназначены не столько для усиления иммунного ответа, сколько для возможности корректировать его «прицел». Так, например, существуют лекарства, направленные на ослабление работы иммунитета.


Виды

Препараты имеют несколько разновидностей, отличающихся друг от друга по принципу действия. Иммуномодуляторы являются не универсальными средствами, а специализированными лекарствами, предназначенными для коррекции определенных проблем.

Так, согласно главному принципу действия, иммуномодуляторы предназначаются для укрепления защитных функций при таких проблемах как:

  • обострение хронических заболеваний;
  • «активация» ранее спящих вирусов (например, вирус герпеса);
  • начальная стадия болезни.

Кроме того, препараты могут также применяться в качестве профилактических средств. Особенно это полезно после ранее перенесенных заболеваний.

При этом существуют болезни, при которых иммунитет начинает борьбу не с чужеродными микроорганизмами, а со своим же организмом. Так проявляются аутоиммунные заболевания, для подавления которых существует отдельная группа препаратов – иммунодепрессанты.

фото: виды иммуномодуляторов

Классификация по происхождению

Помимо предыдущей классификации иммуномодуляторы также подразделяются на группы согласно происхождению:


  1. Эндогенные. Основное вещество имеет естественное происхождение и вырабатывается организмом самого человека. Среди таких препаратов можно выделить интерфероны.
  2. Экзогенные. Такие иммуномодуляторы попадают в организм из внешних источников, среди которых продукты питания, растения, полезные бактерии.
  3. Синтетические. Эти средства синтезируются искусственно и представляют собой самую большую группу иммуномодуляторов. В их числе современные лекарства, способные к быстрой коррекции иммунитета.

Именно синтетические препараты обычно назначаются врачами для коррекции иммунного состояния пациентов.

основные иммуномодуляторы

В чем их опасность?

Любые препараты, принимаемые бесконтрольно, могут негативно сказаться на здоровье. Нарушение рекомендаций по применению может привести к гиперактивному ответу иммунной системы. Это состояние характеризуется выработкой антител не только для уничтожения патогенной микрофлоры.

При гиперактивности иммунитета происходит нарушение способности отделять «своих» от «чужих», в результате чего организм может начать разрушать себя. Одна из наиболее распространенных реакций на такое явление – внезапно появившаяся аллергия, возникающая на продукты или лекарства.


клетки иммунитета

Однако гиперактивность имеет и более тяжелые последствия, среди которых поражение сердца, суставов, кожи, инфекционно-токсический шок, следствием которого может оказаться летальный исход.

Помимо этого, неправильный прием иммуномодуляторов может привести к проблемам, связанным с противовоспалительной системой. Организм перестает сопротивляться инфекциям и болезням, в результате чего становится уязвимым для нападения бактерий и вирусов. В частности, из-за этого могут начать плодиться микроорганизмы, являющиеся частью естественной флоры человека и имеющие статус условно-безопасных. Например, грибки Candida.

Особенности

назначение врачом иммуномодуляторов

Иммуномодуляторы обязательно подбираются на консультации с врачом, так как только специалист может определить дозировку, исходя из заболевания и возраста больного. Также на приеме выбирается наиболее оптимальная форма приема лекарств: таблетки, уколы, свечи или инъекций.

Кроме того, важно определить главное действующее вещество иммуномодулятора. Будет оно естественным и натуральным или же, наоборот, искусственно синтезированным, также необходимо решить с врачом.


экзогенные иммуномодуляторы

Употреблять их следует только в том случае, если врач решает, что их польза превышает возможные риски. В группу особенно строго контроля также входят:

  • пожилые люди;
  • пациенты с обострением хронических заболеваний, протекающих в тяжелой форме;
  • больные с эндокринными заболеваниями.

Для их лечения подбираются наиболее безопасные иммуномодулирующие препараты. Лекарства представлены в различных ценовых категориях, поэтому возможно подобрать недорогой вариант.

Назначение

Каждый препарат имеет свое специфическое воздействие на организм больного, поэтому необходимо строго рассчитывать дозировку употребляемого вещества. Особенно это касается тех лекарств, в которых содержатся активные вещества сильного действия. Такие обычно выписываются при наличии:

  • аллергических реакций;
  • онкологических процессов;
  • хронических инфекций;
  • полном отсутствии иммунитета, вызванном ВИЧ.

Препараты с более низкой концентрацией действующего вещества используются для лечения простуды или профилактики ослабления иммунитета.

Применение

Чаще всего иммуномодуляторы применяются больными при вирусных поражениях организма. Они не работают в одиночку, а сочетаются с другими лекарственными средствами и в совокупности составляют лечение. Сами по себе иммуномодуляторы могут быть неэффективны, так как они не устраняют причину возникновения заболевания, а только помогают бороться с его последствиями.

Именно поэтому любое лечение должно быть комплексным. В противном случае, толк от препаратов, стимулирующих иммунитет, будет кратковременным и малозначительным.

При простуде

Это заболевание обычно проявляется при переохлаждении, которое ослабляет иммунитет и открывает дорогу вирусам. Болезнь принадлежит к числу респираторных. Для ее устранения выбираются легкие, природные иммуномодуляторы, а также противовирусные препараты. Их необходимо принимать при наличии длительно не спадающей температуры и ухудшения состояния всего организма.

При простуде, протекающей без высокой температуры, прием иммуномодуляторов рекомендуется ограничить. Пациенту лучше обойтись локальными мерами: употребление большого количества жидкости, промывание носа, полоскание горла и т.д.


Профилактика предполагает употребление лекарств несколькими курсами вместе с приемом витамина С.

При гриппе

Для лечения гриппа необходимо применение противовирусных препаратов, так как это заболевание имеет вирусное происхождение. Среди таких средств можно, например, выделить «Цитовир-3», назначаемый вместе с усиленными иммуномодуляторами. Кроме того, терапию хорошо сочетать с использованием природных ресурсов: прополис, шиповник, алоэ и т.д.

цитовир 3 при простуде

При гриппе возможно применение растительных иммуномодуляторов, имеющих натуральную основу, однако это не всегда может оказать значительный эффект. Для правильного выбора препарата необходима консультация врача.

При герпесе

Это один из тех типов вирусов, что может длительное время находиться в организме в неактивном состоянии. Герпес характеризуется рецидивами, происходящими из-за ослабления иммунитета, сдерживающего вирусную активность. Во время обострения появляются различные высыпания, кожные покровы воспаляются.

Для решения этой проблемы могут быть назначены как природные стимуляторы, так и неспецифические, в числе которых такие эндогенные вещества как интерфероны.

При папилломавирусе

Вирус папилломы человека схож с вирусом герпеса тем, что может долгое время не проявлять себя после инфицирования. Для его лечения необходима комплексная терапия, включающая в себя не только иммуномодуляторы, но также и противовирусные препараты.


фото: препараты для лечения впч

Применение лекарственных средств при ВПЧ должно проходить курсами, чтобы не дать иммунитету ослабеть и упустить момент проявления вируса. Оптимальный перерыв между курсами – от 6 месяцев до 1 года.

При ВИЧ

В этом случае иммуномодуляторы не окажут значительной поддержки организму, так как иммунитет невозможно восстановить до нормального уровня. Однако препараты могут облегчать течение заболевания и немного влиять на состояние иммунной системы. Для терапии ВИЧ используются самые сильные иммуномодуляторы, синтезированные в лабораториях.

Таблица-список лучших иммуномодуляторов



Название Показания к применению Возраст Основное действующее вещество Форма выпуска
Интерферон Профилактика и лечения простуды и гриппа Не рекомендован для детей Интерферон альфа Ампулы с раствором для интраназального введения и ингаляций
Виферон Лечение осложненных ОРВИ, герпеса, папилломавируса Возможно применение у детей Интерферон альфа-2b Гель
Ликопид Бронхит, псориаз, гепатиты, папилломавирус Разрешен для детей с 3-х лет Глюкозаминилмурамилдипептид Таблетки
Амиксин Простуда, цитомегаловирусная инфекция, герпес, урогенитальные болезни, гепатиты Разрешен для детей с 7 лет Тилорон Таблетки
Циклоферон Туберкулез, ОРВИ, герпетическая инфекция, вагинит, хронический пародонтит Мазь запрещена для детей младше 18 лет, таблетки и раствор для инъекций разрешены для детей с 4-х лет, Меглюмина акридонацетат Раствор для инъекций, мазь, таблетки
Деринат Профилактика и лечение ОРВИ, воспаление глаз, инфекции слизистых оболочек, ринит, гайморит Назначают детям с первого дня жизни Дезоксирибонуклеат натрия Раствор для наружного и местного применения
Стимфорте Рецидивы фурункулеза, генитальный герпес, острый или хронический гепатит В Запрещен для детей младше 18 лет Стимфорте (водная вытяжка из ужей) Раствор для внутримышечных инъекций
Эргоферон Профилактика и лечение гриппа, герпеса, кишечных инфекций, предупреждение бактериальных инфекций Разрешен детям от 6 месяцев Антитела к гамма интерферону, гистамину и СD4 Таблетки для рассасывания
Цитовир-3 Профилактика и лечение гриппа и ОРВИ Разрешен для детей старше 6 лет Аскорбиновая кислота, Бендазол Капсулы
Рибомунил Профилактика и лечение отита, ринита, фарингита, ангины, бронхита Разрешен для детей старше 6 месяцев Бактериальные рибосомы, Таблетки

Источник: papillomus.ru

Рейтинг лучших витаминов для повышения иммунитета


 Номинация  место  наименование товара  цена
Лучшие детские витамины для укрепления иммунитета      1 Мульти-Табс Бэби             381 ₽
     2 ВитаМишки иммуно плюс Облепиха                584 ₽
     3 Супрадин Кидс Мишки          538 ₽
     4 Иммунал плюс С          353 ₽
Лучшие витамины для повышения иммунитета у взрослых      1 Иммунилфлор          —
     2 Витрум перфоменс          820 ₽
     3 Иммуно Экстра          1 450 ₽
Лучшие витамины для повышения иммунитета при беременности      1 Витрум пренатал форте          1 863 ₽
     2 Элевит пронаталь          1 820 ₽
     3 Компливит триместрум          331 ₽
Лучшие витамины для повышения иммунитета у пожилых людей от 50 лет      1 Мульти-Табс Иммуно плюс          530 ₽
     2 Доппельгерц актив Антистресс          361 ₽
     3 Актиммун поливитамин          94 ₽

Лучшие детские витамины для укрепления иммунитета

В детском возрасте дефицит иммунной защиты часто проявляется инфекционными заболеваниями, свыше 4 или 5 раз в год, респираторными инфекциями, протекающими без повышения температуры. О дефиците иммунитета у ребёнка часто говорит утомляемость и бледность, увеличение регионарных лимфоузлов, например, шейных и подмышечных. У таких детей часто возникает аллергическая реакция на самые обычные безобидные пищевые продукты, возникает неустойчивый стул, говорящий о появление дисбактериоза.

У грудничков, получающих материнское молоко, защиту в значительной степени обеспечивает пассивный материнский иммунитет, но когда грудное вскармливание прекращается, возникает первый критический период. При общении малышей со сверстниками в яслях и в детском саду появляется новый период тревог. Таких ситуаций в жизни ребенка очень много. Ниже представлены следующие витаминные комплексы, которые позволяют помочь повысить защиту детского организма.

Мульти-Табс Бэби   

Рейтинг: 4.9

Мульти-Табс Бэби

Для самых маленьких, которым ещё не исполнился один год, выпускают витамины Мульти-Табс Бэби. Их состав не такой разнообразный, как у аналогичных средств для взрослых. Комплекс содержит витамин А, витамин D и витамин C. Концентрация и набор витаминов подобран специально, чтобы компенсировать возможный дефицит, если малыш находится на искусственном вскармливании. Эти капли применяются в дозировке по 1 мл в день, с приемом пищи, или после него, и назначаются для профилактики витаминной недостаточности, при частых простудных заболеваниях, а также с целью профилактики рахита. Производит Мульти-Табс Бэби датская компания Ферросан, и приобрести упаковку в 30мл, рассчитанную на месячный курс применения, можно за 370 рублей.

Достоинства и недостатки

К достоинствам этого комплекса можно отнести гипоаллергенность, поскольку он содержит только 3 незаменимых витамина. К недостаткам относят лёгкий послабляющий эффект, запрет на применение их при повышенном уровне кальция в крови, а также небольшое содержание в каплях этилового спирта. Его концентрация не превышает 7%, и вполне допустима для малышей, но это может быть противопоказано детям с врожденными заболеваниями печени.

ВитаМишки иммуно плюс Облепиха      

Рейтинг: 4.8

ВитаМишки иммуно плюс Облепиха

Витамишки Иммуно плюс с облепихой выпускает отечественная фармацевтическая компания Фармамед. Этот комплекс применяют у малышей, начиная с трехлетнего возраста, и до 14 лет. Кроме набора витаминов: C, который защищает от простуды, Е, который проявляет антиоксидантные свойства, Витамишки содержат усиленное количество цинка и селена. Дополнительно в качестве источника иммуностимулирующих, антимикробных и общеукрепляющих свойств используется облепиха. Выглядят Витамишки как жевательные пастилки в форме забавных зверей, производитель на выбор предлагает четыре вкуса: лимонный, апельсиновый, виноградный и персиковый.

Показаны Витамишки в качестве профилактики, а также при лечении авитаминозов. Назначают их по одной пастилке в день в возрасте с 3 до 7 лет, а старше 7 лет — дважды в день, принимать Витамишки нужно во время еды. Средняя стоимость одной упаковки в 30 пастилок, рассчитанная на месячный курс применения у маленьких детей, или на две недели применения у детей старшего возраста стоит от 360 рублей.

Достоинства и недостатки

Большим плюсом Витамишек является добавка целебных экстрактов ягод облепихи, приятный вкус, хорошая сбалансированность витаминного состава с учётом потребностей подрастающего малыша, наличие цинка и селена, возможность выбора вкуса, красивая и увлекательная форма. Из недостатков можно отметить только лишь индивидуальную непереносимость.

Супрадин Кидс Мишки

Рейтинг: 4.7

Супрадин Кидс Мишки

Супрадин Kids мишки рекомендуются педиатрами в качестве дополнительного источника таких жизненно важных витаминов, как фолиевой кислоты, витамина B6, биотина, никотинамида, и других незаменимых витаминов. Показаны 3 жевательные пастилки детям, начиная с возраста 11 лет. Подбор доз витаминов осуществлён специально таким образом, чтобы обеспечить максимальную защиту иммунной системы, учётом возросших ежедневных потребностей подрастающего организма к школьным нагрузкам. Эти витамины обладают забавные формы мармеладных медвежат, и принимать их нужно по одной жевательные пастилки в день в течение 1 месяца. Производят эти витамины немецкая фармацевтическая компания омоформ, а средняя стоимость в российских аптеках осенью 2018 года 1 упаковки, рассчитанный на месячные приём, составляет 456 руб.

Достоинства и недостатки

По заверениям родителей, таких забавных медвежат дети не только охотно принимают, но и не забывают пропустить приём, напоминая родителям, о том, что они сегодня еще «не кушали мишку». Дополнительно можно указать высокое немецкое качество, хорошую переносимость, приятный вкус, и удобство применения, всего лишь одну пастилку в день. Что касается противопоказаний, то это только лишь индивидуальная непереносимость, но она может развиться на любой витамин и на любое лекарство.

Иммунал плюс С

Рейтинг: 4.7

Иммунал плюс С

Этот препарат состоит всего лишь из двух компонентов, и показан к приёму детям и взрослым, минимальный возраст всего лишь один год. Состоит он из аскорбиновой кислоты, и высушенного сока эхинацеи пурпурной, который является хорошим иммуностимулятором. Выпускается Иммунал плюс C в виде сиропа, и принимать необходимо малышам по миллилитру трижды в день, детям от 4 до 12 лет — по 2 мл, а детям старшим, а также взрослым — по 3 мл трижды в день. Показан Иммунал Плюс С как для профилактики, так и для лечения различных иммунодефицитов, в комплексной терапии острой и хронической инфекции верхних дыхательных путей. Выпускает этот сироп компания лек из Словении, а средняя стоимость одного флакона в 50 мл составляет 420 руб.

Достоинства и недостатки

Достоинством Иммунала плюс С можно назвать его двухкомпонентный состав, а значит минимальный риск развития аллергии. Очень большим плюсом будет возможность назначать его практически всем: от годовалых малышей и до лиц пожилого возраста. Поэтому он мог попасть и в категорию иммунных витаминов для взрослых, и даже для пожилых. Но всё-таки было решено поместить его в эту группу, чтобы отметить его безопасность даже для младенцев.

Недостатком иммунала можно считать неоднократность применения: 3 раза в день, а также возможность существования аллергии на экстракт эхинацеи. Также значительным минусом может являться высокая стоимость этого препарата. Так, если речь идет о ребенке в 13 лет, то при объеме дозировки 9 мл в день, одного флакона хватит всего лишь на 5-6 дней, при этом официальная инструкция рекомендует как минимум 7 или 10 дней только лишь для достижения терапевтического эффекта. Следовательно, курсовая дозировка может составлять не менее 2 недель, а то и месяц, как это принято для большинства витаминов. В данном случае месячная сумма, отданная за этот препарат (5,5 флаконов) будет составлять более 2200 рублей. А это многим не по карману даже для серьезных лекарств, не то, что для витаминов.

Лучшие витамины для повышения иммунитета у взрослых

Во взрослом, зрелом периоде своей жизни, человеческий организм испытывает наибольшие физические и эмоциональные нагрузки. В значительной степени устойчивость иммунитета в зрелом возрасте зависит не только от качества питания и рациона. Образ жизни, вредные привычки, значительное понижение физической активности, стресс, приводят к снижению иммунной защиты. Конечно, лучше всего для нормализации иммунитета человеку заняться лечением хронических заболеваний, поддерживать нормальный вес тела, двигательную активность, отказаться от вредных привычек, и минимизировать воздействие стресса. Очень важным фактором нормализации иммунного статуса является здоровый и полноценный сон, регулярная сексуальная активность. Но в том случае, если необходима помощь, особенно в критические периоды повышенной физической и умственной нагрузки, в комплексном лечении заболеваний, на помощь приходят специальные витаминные средства, которые подобраны в соответствии с повышенными запросами организма к витаминам, регулирующим иммунитет. В настояще рейтинге представлены самые популярные и эффективные витаминные препараты, повышающие иммунитет у взрослых.

Иммунилфлор

Рейтинг: 4.9

Иммунилфлор

Иммунилфлор является первым представителем витаминных комплексов в рейтинге, который специально разработан с целью акцента на сохранность иммунной системы у взрослых. Единственное, не следует путать Иммунилфлор с известным ветеринарным препаратом Иммунофлором. Это средство (Иммунилфлор) служит той добавкой, которая помогает не только активизировать организм, но и стимулировать защитные способности клеточного и гуморального иммунитета. В его состав входит экстракт эхинацеи, аскорбиновая кислота, пробиотики в виде лактобацилл и стрептококков, экстракт кошачьего когтя, и цинк. Выпускается Иммунилфлор в капсулах по 500 мг.

Показано это средство как стимулятор иммунной системы, а также для коррекции состояний, связанных с упадком жизненных сил, хронической усталостью, сонливостью, в период выздоровления от инфекционных заболеваний. Применять препарат необходимо по одной капсуле ежедневно во время еды, длительность курса составляет около 3 недель. Производит это средство итальянская компания ESI. В настоящее время средняя стоимость одной упаковки в 30 капсул, рассчитанных на месячный прием, составляет около 700 руб.

Достоинства и недостатки

К достоинствам этого средства можно отнести ярко выраженную активизирующую и иммуногенную направленность, в нём содержится достаточное количество растительных экстрактов, которые тонизируют организм. Недостатком же может служить наличие противопоказаний. К ним относятся повышенное артериальное давление, гипервозбудимость, бессонница, наличие эссенциального тремора, и другие похожие состояния. Поэтому перед первым применением средства необходимо проконсультироваться с врачом. Но в том случае, если средство принимается по показаниям и в нужной дозировке, то человек после курсового приема испытывает активность и бодрость, а его организм успешно противостоит инфекционным заболеваниям.

Витрум перфоменс

Рейтинг: 4.9

Витрум перфоменс

Этот замечательный витаминно-минеральный комплекс для взрослых, специально созданный для защиты иммунитета, является одним из самых полноценных, представленных не только в данном рейтинге, но и вообще, на фармацевтическом рынке. В каждой таблетке воедино, с учетом суточной потребности взрослого, собраны 13 витаминов, в том числе нечасто встречающийся витамин К1, такие минералы как кальций, калий и фосфор, и 14 микроэлементов. В их число входят такие редкие, как олово, бор, ванадий и кремний. Эти элементы далеко не часто встречаются в составе витаминных комплексов, но они очень нужны для организма. В качестве дополнительного адаптогена, повышающего защитные силы организма, в каждую таблетку введён экстракт женьшеня в количестве 50 мг

Этот препарат показан не только для профилактики, но также в терапии таких состояний, как переутомление, расстройства памяти и головные боли, головокружение и плохая память, восстановление после тяжелых болезней.

Конечно, при наличии заболеваний необходимо не использовать Витрум перфоменс, как средство для самолечения, следует обязательно обращаться к специалисту. Применять Витрум нужно во время еды, ежедневно по одной таблетке. Производит это средство, как и многие другие недешёвые витамины, американская компания Unipharm. Стоимость одного флакона Vitrum performance, рассчитанного на месячный курс, стоит, в среднем, около 1000 рублей

Достоинства и недостатки

Сам за себя говорит богатейший минеральный, витаминный и микроэлементный состав, обогащенный натуральным женьшенем. Vitrum performance является достаточно серьезной биологически активной добавкой, и применяется в комплексной терапии многих, и даже тяжелых заболеваний. Так, одним из показаний будет стимуляция иммунитета у онкологических пациентов после проведенного курса химиотерапии. Но у каждой медали есть две стороны. Такой богатый состав (в комплекс входит 31 активный компонент), повышает частоту возникновения индивидуальной непереносимости и нетяжело выраженных побочных реакций в виде аллергических проявлений. Также можно отнести это средство к витаминным препаратам высшего ценового диапазона.

Иммуно Экстра

Рейтинг: 4.8

Иммуно Экстра

Это средство, в отличие от описанных выше витаминно-минеральных комплексов, содержит значительное количество растительных экстрактов. В его состав, кроме хорошо известных витаминов А, Е, аскорбиновой кислоты, таких микроэлементов, как цинк и магний, дополнительно входят экстракт шиповника, экстракты пурпурной и бледной эхинацеи. Дополнительно Иммуно Экстра обогащен инозитолом. Такой состав позволяет не только проявить выраженное иммуностимулирующее действие, но также способствовать уменьшению хронического воспаления, улучшить работу лимфатической системы, и даже помогает снижать уровень плохого холестерина в плазме крови.

Показан препарат Иммуно Экстра не только для профилактики, но и для комплексной терапии различных респираторных вирусных инфекций, при борьбе с герпетической инфекцией, с гриппом, при повышенных физических и умственных нагрузках. Отдельно средство показано для адаптации организма в условиях неблагоприятной экологической обстановки.

У Иммуно Экстра есть особые условия для приема. Препарат выпускается в виде отдельных флакончиков для приема внутрь объемом 11 мл каждый. Производитель рекомендует выпивать содержимое одного или двух флаконов, за 30 минут до еды в течение месяца. Перед употреблением флакончик необходимо встряхнуть, и, по желанию, можно разбавить водой или соком. Выпускает Иммуно Экстра итальянская компания Мартинес.

Достоинства и недостатки

Этот препарат является довольно сильным адаптогеном, и поэтому существует определенные противопоказания. Это беременность и период лактации, такие заболевания, как гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка в период обострения, бронхиальная астма, сердечная недостаточность. Из побочных эффектов редко возникают аллергические реакции, но зато препарат хорошо переносится, если соблюдать рекомендуемые дозировки, и способствует быстрому подъему иммунитета.

Лучшие витамины для повышения иммунитета при беременности

Можно было бы начать этот раздел стандартной фразой: «беременность является особым состоянием». Но так пишут многие. Лучше поясним, какими витаминами должен быть обогащен рацион беременной женщины. Во время вынашивания ребенка женскому организму нужно в полтора раза больше кальция, который входят в состав костей малыша, на 30% больше суточной потребности витаминов B6 и B12, цинка и йода. Организму беременной женщины требуется вдвое больше железа и фолиевой кислоты.

Есть одно существенное дополнение. Если обычные витаминные комплексы для взрослых для повышения иммунитета могут содержать дополнительные добавки, такие как женьшень, гуарану, эхинацею, то при выборе препаратов для беременных желательно избегать дополнительных компонентов. Адаптогены могут не только стимулировать иммунитет, но оказывать побочные эффекты, которые могут сказаться неизвестным образом на организме малыша, например, вызвать впоследствии аллергию. Поэтому для беременных необходимо ограничиваться тем минимальным набором витаминов, которые практически не окажут побочных эффектов, за исключением неизбежной индивидуальной непереносимости.

В идеальном варианте должны существовать раздельные витаминные комплексы для каждого триместра беременности, поскольку каждый триместр является определенным этапом в развитии малыша. Поэтому, в том случае если беременная приобретает себе определенный поливитаминный комплекс, то она должна поинтересоваться в аптеке, для какого именно триместра он предназначен. Перечислим наиболее эффективные и популярные витамины для поддержания иммунитета беременной женщины, которые одновременно оказывают пользу не только будущей маме, но и малышу.

Витрум пренатал форте

Рейтинг: 4.9

Витрум пренатал форте

Витрум пренатал форте является мощным комплексом, который не только предупреждает развитие авитаминозов, но и может помочь в терапии некоторых расстройств, например при угрожающем аборте, при рвоте у беременных, или при формировании плацентарных нарушений.

В составе препарата Витрум пренатал форте — витамин А и бета каротин, альфа-токоферол и холекальциферол, витамин C и тиамин, фолиевая кислота, в дозировке, которая нужна беременной. Недостаток фолиевой кислоты очень опасен в первом триместре, поскольку может возникнуть серьезный порок развития нервной системы на стадии формирования первичной трубки. В состав Витрума пренатал входит такие минералы, как кальций и магний, железо, микроэлементы — медь, цинк, йод, марганец, молибден, селен и хром.

Принимать Витрум пренатал форте необходимо как для профилактики авитаминоза у беременных, так и при подготовке к беременности, а также в послеродовой период. Применяется Витрум пренатал форте по одной таблетке в сутки, утром после завтрака. Производит этот препарат американская компания Юнифарм, и стоимость одной упаковки, рассчитанной на месячный курс, составляет, в среднем, 640 рублей.

Достоинства и недостатки

Vitrum пренатал форте является специально разработанным для беременных комплексом, и поэтому, при соблюдении рекомендуемых дозировок, побочных эффектов, как правило, не возникает. Этот препарат не нужно назначать в том случае, если беременная одновременно принимает какие-либо другие витамины, или отдельно витамины А и D в каплях, например, Аквадетрим. Витрум пренатал форте является тем хорошо сбалансированным витаминно-минеральным комплексом, в котором сочетание цены и качества является вполне оптимальным.

Элевит пронаталь

Рейтинг: 4.8

Элевит пронаталь

Этот поливитаминно-минеральный комплекс способствует не только полноценному течению беременности, он не только снабжает организм будущей матери всеми необходимыми витаминами, минералами, и микроэлементами, но и существенно улучшает показатели клеточного и гуморального иммунитета. В его состав входит 12 основных витаминов, три микроэлемента, и 4 минерала: кальций, магний, фосфор и железо.

Показан Элевит Пронаталь в качестве средства профилактики гиповитаминозов на всех этапах: при планировании беременности, при беременности, в послеродовой период, а также при грудном вскармливании. При этом желательно начинать приём за месяц до наступления планируемой беременности. Принимается Элевит Пронаталь по одной таблетке в сутки, во время еды. Таблетку следует запить небольшим количеством воды. Таким образом, курс приёма этого средства, рекомендованный производителем, достаточно длительный. Производит этот комплекс немецкая компания Bayer, а одна упаковка из 100 таблеток, рассчитанных на 3 месяца приёма, стоит 1800 рублей. Стоимость флакона, рассчитанного на месяц, обойдется около 710 рублей.

Достоинства и недостатки

К достоинствам этого комплекса относят богатый и хорошо сбалансированный состав, а к недостаткам — различные побочные эффекты. Это может быть дискомфорт в животе, аллергические реакции, повышение кальция в моче, головная боль, головокружение и бессонница. У женщин, принимающих Элевит, может отмечаться окрашивание мочи в яркий желтый цвет. Это безопасно, и объясняется метаболизмом рибофлавина.

Компливит триместрум

Рейтинг: 4.7

Компливит триместрум

Компливит триместрум является ни одним комплексом, а целым семейством, целой линией минералов и витаминов. Это три различных препарата, в каждом из которых находится уникальная комбинация полезных ингредиентов, которая показаны конкретно для каждого периода беременности. Это является ведущим и безусловным плюсом этого препарата. Не имея здесь возможности описывать все три последовательно сменяющих друг друга комплекса на протяяжении беременности и их отличия, можно только сказать, что в совокупности эти комплексы для каждого триместра содержат более 20 элементов, в том числе, безусловно очень важную фолиевую кислоту и цинк, все незаменимые витамины, а также рутин и лютеин. Вся «изюминка» в тонко сбалансированных дозировках, которая различна для каждого периода беременности.

Применяется Компливит по одной таблетке в день, сразу после еды, запивая их большим количеством жидкости. Показан Компливит триместрум как профилактическое средство. Производит Компливит отечественная компания Фармстандарт, и, например, стоимость «Компливит 1 триместр» составляет 330 руб. за упаковку в 30 капсул. Таким образом, стоимость приема этой разновидности комплекса составит 1000 руб. за триместр, что весьма недорого. Аналогичный ценовой диапазон и у других представителей этой линии.

Достоинства и недостатки

Кроме безусловного плюса в виде гибкого подхода к течению беременности, удобства приема этого препарата по одной капсуле в сутки, средство имеет и недостатки. Компливит противопоказан при индивидуальной непереносимости, при повышенном содержании в организме витаминов, например, А и D, железа или кальция, при мочекаменной болезни, при железодефицитной анемии. Но зато это средство по своему ценовому приемлемому диапазону является весьма востребованным в женских консультациях.

Лучшие витамины для повышения иммунитета у пожилых людей от 50 лет

В зрелом возрасте компенсаторные возможности организма и его способность переносить пиковые нагрузки существенно снижается. Поэтому задачей витаминных препаратов будет не подготовка резервов организма к возможному сопротивлению возросшим нагрузкам, а предупреждение различных хронических заболеваний, которые начинают появляться у большинства людей на шестом десятке жизни. В пожилом возрасте несколько снижается активность фагоцитоза, падает возможность к быстрому образованию антител, и поэтому нельзя слишком злоупотреблять средствами для «подстегивания» иммунитета. Это может привести к обратному результату, а именно – истощению иммунной системы. В данный раздел рейтинга вошли наиболее удачные витаминные комплексы, поддерживающие иммунитет у лиц 50+ на должном уровне.

Мульти-Табс Иммуно плюс

Рейтинг: 4.9

Мульти-Табс Иммуно плюс

Это средство для сохранности иммунитета у взрослых 50+ представляет собой комбинацию комплексной витаминно-минеральной добавки и эубиотика. Наряду с одиннадцатью витаминами и семью микроэлементами, в состав таблеток входят полезные для работы кишечника микроорганизмы, и в одной таблетке содержится 1 млрд. живых лактобацилл, или колониеобразующих единиц. Введение пробиотических бактерий в состав витаминного комплекса позволяет улучшить качественный состав нормальной микрофлоры кишечника, и ликвидировать проявление дисбактериоза, который часто сопровождает иммунодефицит.

В числе микроэлементов можно назвать железо для кроветворения, цинк, повышающий иммунитет, хром, предохраняющий от сахарного диабета, селен, и так далее. Показан этот комплекс, как для профилактики, так и для комплексной терапии хронических простудных заболеваний, дисбактериоза, при избыточных стрессовых реакциях, при синдроме хронической усталости. Принимать Мульти-Табс Иммуно плюс необходимо по одной таблетке в день, продолжительность курса — не менее 1 месяц. Выпускает этот замечательный препарат датская компания Ферросан, и средняя стоимость одной упаковки в 30 таблеток, рассчитанных на ежемесячный прием, составляет около 630 рублей.

Достоинства и недостатки

К достоинствам этого замечательного средства относится, несомненно, редко встречающаяся комбинация витаминов, минералов и полезных для кишечника бактерий. Сбалансированный состав и хорошо отвечающая потребностям организма взрослого человека витаминно-минеральная формула позволяют хорошо предохранять организм взрослого человека от снижения иммунного фона на пике различных нагрузок. К недостаткам этого средства можно отнести, кроме индивидуальной непереносимости, всё-таки немного высокую цену. Но если принять во внимание, что если человек будет покупать в аптеке другой поливитаминный комплекс и отдельно эубиотик, то, скорее всего, цена будет еще выше.

Доппельгерц актив Антистресс

Рейтинг: 4.8

Доппельгерц актив антистресс

Не всегда комплексные средства для сохранения иммунитета должны иметь в своем составе какие-либо активизирующие иммунные добавки. Необходимо помнить и о том, какие факторы риска могут понизить существующий иммунный статус. Одним из таких факторов является хронический стресс, тревога и беспокойство. Поэтому, многие витаминно-минеральные комплексы с антистрессовым свойством, успокаивающие и релаксирующие также позволяют сохранить иммунитет. И в пожилом возрасте такой подход гораздо более полезен, чем его излишняя активизация.

Доппельгерц актив Антистресс прекрасно удовлетворяет этим условиям. За счёт мелиссы он обладает спазмолитическим, успокаивающим и мягким гипотензивным эффектом, экстракт Гинкго Билоба способствует улучшению мозгового кровообращения и нормализации когнитивных функций, набор незаменимых витаминов группы B, никотинамид, пантотеновая кислота, фолиевая кислота и биотин полностью удовлетворяют суточную потребность зрелого организма в витаминах. Показан этот комплекс всем взрослым людям, но особенно он будет полезен тем, которые перешагнули пятидесятилетний рубеж, и деятельность которых требует регулярного отдыха и релаксации. Применяется это средство очень удобно: 1 таблетка 1 раз в день во время еды. Средний курс приема составляет 2 месяца.

Производит этот замечательный витаминно-растительный комплекс немецкая компания Квайссер Фарма, а упаковка из 30 капсул, которую следует принимать один месяц, в среднем будет стоить около 375 руб.

Достоинства и недостатки

У этого препарата из недостатков можно назвать только лишь индивидуальную непереносимость, его ценовой диапазон достаточно привлекателен, режим приёма удобен. Мелисса и гинко билоба не являются чрезвычайно аллергенными и активными компонентами, в пожилом возрасте принимаются многочисленные препараты на основе гинкго билоба, а сухой экстракт мелиссы входят во многие растительные фиточаи с релаксирующим действием. Поэтому пожилым пациентам можно смело рекомендовать этот препарат первой линии защиты от стресса, и как средство сохранения иммунитета на должном уровне.

Актиммун поливитамин

Рейтинг: 4.7

Актиммун поливитамин

Наконец, в заключение рейтинга активных витаминов для иммунитета в пожилом возрасте следует обратить внимание на бюджетную ценовую категорию. Актиммун поливитамин является таким недорогим средством, который показан пожилым пациентам с небольшим достатком для профилактики гиповитаминозов, обострением хронических инфекций, и развитием респираторно-вирусных заболеваний.

Средство выпускается в виде 2 желатиновых капсул для ежедневного приёма, мягкой и твердой. В мягкой капсуле находится льняное нерафинированное масло, жирорастворимые витамины Е и D3. В cостав твердой желатиновой капсулы входит витаминно-минеральный комплекс, содержащий аскорбиновую кислоту, пантотеновую кислоту, цинк, витамины группы B, витамин PP и фолиевую кислоту.

Актиммун оказывает мягкое действие на иммунную систему, обеспечивает организм пожилого пациента специально подобранным и сбалансированным, оптимальным количеством витаминов, и, по отзывам специалистов, препарат хорошо переносится. Применять средство необходимо по одной мягкой и одной твердой капсуле в день во время еды. Курс приема составляет один месяц. Производит этот оригинальный поливитаминный препарат отечественная компания ЛетоФарм, а стоимость упаковки в 60 капсул для месячного приема составляет в среднем 132 руб, что совсем недорого.

Достоинства и недостатки

Этот препарат содержит минимальное количество витаминов, и не содержит тех ингредиентов, которые могут излишне активизировать или вызвать дисбаланс в иммунной системе пожилого пациента. Большим плюсом является доступная стоимость препарата, и удобство его приёма. Единственный недостаток — пожилые пациенты с нарушениями памяти могут забыть о том, что им нужно принимать одну мягкую и одну жесткую капсулу, и могут перепутать, приняв две мягких и наоборот. В этом случае идеальным вариантом является однократный прием препарата.

Источник: expertology.ru

Необходимость употребления витаминов для поддержания иммунитета

Гормональный фон в здоровом организме зависит от наличия витаминов, а гормоны контролируют работу всех систем. Организм человека способен сам синтезировать некоторые вещества, но этого недостаточно для поддержания иммунитета и здоровой микрофлоры в кишечнике — там находится большая часть иммунных клеток, которым требуется питание.

Почему важно регулярное употребление витаминов: потому что они не накапливаются, но постоянно расходуются. Плотный рабочий график, интенсивные физические и умственные нагрузки, беременность, реабилитация после болезни, прием лекарств — все это показания к усиленному питанию, которое обязательно должно включать в себя полный комплекс витаминов и минералов.

Промышленность производит большое количество витаминных добавок. Можно выбрать:

  • женские витамины для иммунитета;
  • комплексы для мужчин;
  • препараты для спортсменов;
  • витамины для детей;
  • добавки для беременных женщин.

Важно, чтобы добавки производились таким образом, когда отдельные вещества усваиваются полностью, не ингибируя (устраняя) действие друг друга.

Полезные вещества содержатся не только в растительной пище. Почти половина из них — животного происхождения. Трудно сбалансировать питание таким образом, чтобы получать ежедневную порцию витаминов и минералов. На помощь приходят натуральные или синтетические вещества, дополняющие рацион человека в соответствии с его потребностями.

Особенно нужны биологически активные вещества растущему организму детей или людям, занимающимся спортом. Расход питательных веществ в таких случаях превышает поступающее количество, и в организме происходит сбой, который проявляется в нервных расстройствах, частых простудных заболеваниях и длительном периоде восстановления, в ухудшении общего самочувствия.

К чему может привести дефицит витаминов в организме

Длительно протекающий авитаминоз (дефицит) способствует возникновению и развитию многих заболеваний. Среди них такие, которые могут приводить к летальному исходу, если вовремя не принять меры:

  1. Из-за недостатка витамина В1 возникают проблемы с головным мозгом, сердцем. Заболевание называется полиневритом, но ее народное название — рисовая болезнь. В древней Азии богатые люди употребляли в пищу очищенный рис и были подвержены этой болезни. Бедняки ели рис с шелухой и чувствовали себя хорошо. Позже было установлено, что в рисовых очистках содержится вещество, которое спасает человека от множественных проблем с нервной системой.
  2. Дефицит витамина В2 может вызвать кому и смерть.
  3. Недостаток витамина К нарушает процессы свертываемости крови, что опасно, т. к. может вызвать внутреннее кровотечение.

Это малый список всех проблем, которые возникают, если употреблять постоянно термически обработанную пищу, ограничивать себя в сырых фруктах и овощах, питаться согласно принципам вегетарианства.

Комплекс витаминов для поддержания иммунитета у взрослых должен содержать витаминоподобные вещества — карнитин, биотин, флавоноиды, холин. Важность употребления данных элементов питания заключается в защите организма от клеточных мутаций и злокачественных перерождений.

Витамины для иммунитета в комплексных добавках должны включать все нужные минералы, которые также участвуют в обменных процессах организма.

Признаки, которые сигнализируют о нарушении иммунитета у взрослых

Дефицит витаминов может быть выражен слабо. Признаки проявляются в изменении кожных покровов, волос, настроения. Если внимательно относиться к собственному здоровью, можно заметить первые симптомы, которые сигнализируют о неполадках в иммунной системе.

Среди них:

  1. Кожные реакции — высыпания, появление гнойников, шелушение, сухость. В норме кожа должна иметь розоватый цвет. При снижении иммунитета кожа бледнеет. О неполадках в мочеполовой системе свидетельствуют припухлости (мешки) под глазами, темные круги. Один из точных признаков — регулярное появление герпеса на губах, гениталиях.
  2. Волосы становятся сухими и теряют цвет, могут выпадать.
  3. Ногти. Если медленно растут, значит, им не хватает питательных веществ. Бледные — анемия.
  4. Обострение хронических болезней, длительный процесс выздоровления.
  5. Общее самочувствие — слабость, ломота в суставах, боль в спине, сонливость.
  6. Аллергические реакции.
  7. Депрессивное состояние.

Нужно знать, на чем отражается недостаток витаминов для иммунитета взрослым:

  1. А — проблемы с кишечником: частые поносы, слабая слизистая и предрасположенность к инфекциям, ухудшение зрения.
  2. B1 — снижение внимания, нарушения памяти, утомляемость. Человек становится беспричинно раздражительным или, наоборот, вялым.
  3. В2 — воспаление слизистых оболочек рта, носа. Трещины кожи на губах, появление заед.
  4. В5 — седина появляется раньше времени, нарушаются процессы адаптации к условиям окружающей среды, страдает нервная система.
  5. В6 — ночные судороги мышц, учащается мочеиспускание.
  6. В9 (фолиевая кислота) — ранний климакс у женщин, проблемы с сосудами — инфаркт, инсульт, атеросклеротические изменения.
  7. В12 — нарушается процесс образования красных кровяных телец — эритроцитов. Понижается уровень сахара в крови, вялость, апатия, снижен мышечный рефлекторный ответ.
  8. С — болезненность в суставах, кровоточивость или воспаление десен, частые простудные или вирусные заболевания.
  9. D — истончается костная ткань, увеличены суставы.
  10. Е — ухудшение качественных показателей крови, раннее старение, у грудных детей недостаток витамина способен вызвать анемию.

Редкие витамины, которые нужны в организме:

  1. К — отвечает за свертываемость крови. При недостатке наблюдаются кровоподтеки при незначительных ушибах.
  2. U — при длительном дефиците нарушается деятельность пищеварительной системы, возможно образование язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. В организме человека не синтезируется.
  3. N — недостаток вызывает неврологические нарушения — головокружение, воспаление нервов, судороги.

В поливитаминных комплексах учтены все нужные вещества, поэтому 2 раза в год желательно проходить курс витаминотерапии.

Лучшие аптечный витамины (препараты)

Чтобы лучше понять, что такое полноценные витамины и какие соединения в них должны входить, можно представить это на примере витамина Е. Это вещество — токоферол — состоит из 8 компонентов:

  • альфа-, бета-, дельта-, гамма-токоферол;
  • альфа-, бета-, дельта-, гамма-токотриенол.

Альфа-токоферол — это одно из восьми составляющих данного витамина. Его производство обходится дешевле, в то время как для изготовления 1 г натурального полноценного вещества нужно переработать 8 кг пшеницы. Антиоксидантная защита, которую рекламируют производители, относится к токотриенолам, которых нет в дешевых препаратах. Витамин Е на масляной основе лучше усваивается не в таблеточной форме, а в ампулах вместе с витамином А.

Таким образом производятся все синтетические дешевые витамины, поэтому искать пользы там, где дешево, — невыгодно и опасно для здоровья. Покупные витаминные комплексы — это выжимки из сырья. От того, насколько они хорошо обработаны и сохранены, зависит состояние здоровья человека, который их принимает.

Рассмотрим, что должны содержать витаминные смеси для иммунитета беременных и кормящих, мужские витамины и комплексы для женщин в преклонном возрасте или спортсменок.

Какие формы лучше принимать:

  • в виде таблеток;
  • поливитамины;
  • витамины в уколах;
  • препараты, содержащие ограниченное количество веществ.

Витамины для укрепления иммунитета взрослым — это расширенный комплекс полезных веществ, рассчитанный на индивидуальные потребности, которые нужно учитывать при подборе препаратов.

Потребности беременных в питательных веществах выше, т. к. женщина кормит два организма — свой и растущего плода. В период вынашивания ребенка возрастает необходимость принимать больше витамина:

  • А — в 2 раза;
  • С — в 1,5 раза;
  • D — в 1,5 раза;
  • Е — в 2 раза;
  • В1, В2, В6 — на треть.

Плоду необходим строительный материал и усиленный обмен веществ матери, чтобы его получить полностью. Недостаток одного из веществ способен вызвать пороки развития и необратимые изменения в органах и системах ребенка.

Принято делить потребности беременных женщин по триместрам:

  • в I — наибольшее влияние оказывают витамины Е и В9 (фолиевая кислота), А не рекомендуется в больших количествах в первом триместре;
  • во II — необходимы кальций, D витамин и Е, т. к. происходит активный рост костной ткани;
  • в III — нужны вещества С и D для роста мышечной ткани и окончательного формирования костных структур.

В третьем триместре неконтролируемый прием витамина С может спровоцировать аллергические реакции после рождения, поэтому употребление аскорбиновой кислоты следует ограничить рекомендованными дозировками по инструкции.

В остальном потребности беременных и кормящих женщин в минералах и витаминах такие же, как у всех людей, и нужно вовремя их удовлетворять. В аптеке можно купить препараты:

  • Компливит «Мама»;
  • Алфавит «Мамино здоровье».

Комплексные смеси специального назначения, входящие в список лучших:

  • Пренатал;
  • Прегнавит;
  • Матерна;
  • Элевит;
  • Мульти табс Перинатал.

Содержание действующих веществ в составе данных комплексов различное. Чтобы понять, какие выбрать витамины, нужно посоветоваться с врачом или сдать анализы.

Составы для беременных — недешевые витамины, но они помогут поддержать здоровье после родов и в период лактации.

Гормональный «набор» мужчин отличается от женского. Чтобы мужской организм активно продуцировал тестостерон, увеличивают прием витаминов А и Е. Молодым людям до 40 лет более нужен комплекс В, который отвечает за обменные процессы, выработку спермы и мышечную массу.

Мужчинам, имеющим вредные привычки — курение или выпивка, — нужен витамин N — липоевая кислота, защищающая печень от вредного токсического воздействия.

В зрелом возрасте, когда требуется сохранить внешний вид волос, ногтей, а также мужскую силу, требуется добавить в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту (В9) и биотин (Н). По прежнему нужен комплекс В и витамин С.

После 50 лет существует опасность размягчения костной ткани, поэтому на первое место выходит микроэлементы кальций и фосфор, а также витамин D, который способствует их усвоению.

Большое значение в питании мальчиков-подростков и зрелых мужчин играет минерал цинк. Если цинка недостаточно в питании, мальчик будет отставать в половом развитии, а сперматозоиды взрослого мужчины будут ослаблены, что может привести к бесплодию.

Насыщенная половая жизнь может обернуться дефицитом цинка, т. к. большая его часть теряется при семяизвержении. Пользующиеся спросом стимуляторы половой функции содержат большие дозы цинка в сочетании с травами.

Единственный способ восстановить количество цинка в организме — питание и прием дополнительных добавок. При этом овощи нужно есть сырыми, т. к. термическая обработка снижает содержание полезных веществ.

ТОП-5 витаминных комплексов: для мужчин и женщин

По отзывам пользователей витаминных добавок, купленных в аптеке и в интернете, можно составить приблизительный рейтинг продуктов фармацевтической промышленности — витаминов для взрослых.

ТОП-5 для женщин:

  1. Витрум пренатал для беременных.
  2. Компливит.
  3. Алфавит.
  4. Дейли формула.
  5. Триовит.

ТОП-5 для мужчин:

  1. Центрум — от А до цинка.
  2. Алфавит для мужчин.
  3. Дуовит для мужчин.
  4. Велмен.
  5. Менс формула.

Самые лучшие витамины для иммунитета те, в которых имеются натуральные компоненты. Усвояемость синтетических веществ в организме человека — 50%. Поэтому лучше выбирать витамины не по цене, а по качеству.

Как правильно принимать витамины: правила безопасности

Для улучшения иммунитета не обязательно пить различные добавки круглогодично. При недостаточно активном образе жизни можно рационально питаться и получать все необходимое с продуктами. Витаминные комплексы желательно принимать курсом — 1-2 раза в год. Дополнительный прием может понадобиться, если человек переболел и восстанавливает силы после:

  • гриппа;
  • переломов костей;
  • операций;
  • стресса.

Не рекомендуется превышать дозировки, т. к. многие синтетические витамины токсичны. Особенно это касается жирорастворимых веществ А, D, Е, К. Передозировка витамина А способна повредить печень вплоть до цирроза, а у беременных женщин вызвать аномалии развития плода.

Например, печень лося и медведя содержит настолько много витамина А, что однократное употребление 100 г продукта может закончиться смертью.

Большое количество синтетического токоферола (Е) вызывает тошноту, двоение в глазах, головную боль. Вещество разжижает кровь, поэтому при длительном регулярном приеме суточную дозу постепенно снижают.

Витамин D в регионах, где мало солнечного света, более необходим, чем людям, проживающим в средних и южных широтах. В этих областях вещество образуется в организме под действием солнечных лучей и дополнительный прием может вызвать отравление.

Как подобрать витамины для себя

Витамины, повышающие иммунитет взрослому человеку, подбирают по следующим правилам:

  1. Оценивается качество питания и насыщенность рациона свежими овощами и фруктами.
  2. Анализируется степень физической нагрузки — спортивные занятия, тренировки. Слабый иммунитет может быть следствием чрезмерного расхода питательных веществ. Витамин В12 помогает восстановить мышцы, С — поддерживает иммунитет во время интенсивных тренировок, D — защищает связки и суставы.
  3. Если работа умственная, нужен комплекс В.

Аллергические реакции чаще всего возникают при передозировках витаминов группы В.

Хорошо «работают» в организме витаминные добавки, в которых вещества не мешают друг другу усваиваться. В таких комплексах процент усвояемости самый высокий. Примером может быть витаминный комплекс Алфавит, в котором имеется 3 вида таблеток разного цвета, которые нужно пить с интервалом 4 часа. Состав каждой таблетки подобран таким образом, что усваиваются все элементы.

Народные рецепты

Для любителей старых рецептов и фитотерапии можно порекомендовать:

  • травяные чаи для иммунитета или сборы;
  • смеси с имбирем, лимоном и медом;
  • витаминные коктейли.

Среди чаев, которые принимают для стимуляции иммунной системы, можно выделить сборы с эхинацеей. Такой состав восстанавливает работу иммунных клеток: лимфоцитов, макрофагов, гранулоцитов. Если пить чай после бани, контрастных процедур, массажа, можно в короткие сроки восстановить нормальную работу организма.

Для приготовления берут:

  • 1 ст. л. сушеной эхинацеи;
  • 1 ст. л. липового цвета;
  • 1 ст. л. мяты или мелиссы.

Приготовление:

  • смесь трав залить 0,5 л кипятка;
  • настоять 1 час;
  • процедить.

Принимать до еды за 30 минут.

Витаминный коктейль для иммунитета готовится из следующих продуктов:

  • свежие ягоды;
  • фрукты;
  • свежие овощные соки;
  • йогурт домашнего приготовления.

Подбираются компоненты по вкусу, измельчаются в блендере. Сахар желательно не добавлять — это увеличивает пользу коктейля, т. к. не дает лишней нагрузки на органы пищеварения.

Полезные рецепты для здоровья описаны в книге великого ученого и хирурга Н. М. Амосова. Такой состав — витаминная смесь Амосова — рекомендовался врачом для быстрого восстановления после операции на сердце.

Состав пасты:

  • лимон с кожицей;
  • курага;
  • чернослив;
  • инжир;
  • изюм;
  • ядра грецких орехов.

Приготовление:

  1. Взять все ингредиенты в равном количестве — по 300 г.
  2. Хорошо промыть и обдать кипятком.
  3. Оставить высохнуть, т. к. воды не должна попасть в смесь, иначе она будет плохо храниться.
  4. Сухофрукты и лимоны измельчить любым удобным способом.
  5. Перемешать и залить медом.
  6. Емкость для хранения прокалить или подержать над паром, просушить.
  7. Сложить смесь в банку и поставить в холодильник.

Употреблять пасту можно людям всех возрастов, если нет аллергии на продукты пчеловодства. Взрослым — 2 раза в день по 1 ст. л., детям — 2 раза в день по 1 ч. л.

Мед обязательно должен быть натуральным, поэтому покупать его для витаминной смеси Амосова нужно у проверенных продавцов.

Чтобы почувствовать эффект от смеси сухофруктов, лимонов, орехов и меда, употреблять ее нужно минимум 1 месяц. Противопоказаний нет, поэтому в зимнее время такая паста поможет поднять иммунитет, а при болезни быстрее выздороветь.

Витаминные добавки для взрослых принимают по мере необходимости, не увеличивая дозировок во избежание отравления. Для более точного определения потребностей можно обращаться за консультацией к нутрициологу или диетологу.

Источник: immuniteta.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.