Жиросжигающий коктейль с имбирём


Способность многих специй оказывать воздействие на процесс похудения общеизвестна. Кефир с корицей для похудения незаменим. Именно сочетание этих двух ингредиентов, по мнению диетологов, оказывает положительное воздействие на улучшение фигуры.

Главный эффект, достигаемый в результате употребления этого напитка, заключается в том, что он снижает аппетит и дает ощущение сытости.

Диетологи рекомендуют кефир с корицей для похудения пить утром натощак.

А употребив напиток перед обедом или ужином, вы сможете съесть значительно меньшую порцию основного блюда.

Как кефир, так и корица, полезны для здоровья и эффективны для борьбы с лишним весом. А для более интенсивного похудения диетологи рекомендуют создавать на их основе так называемый жиросжигающий коктейль, в состав которого добавляют имбирь и перец чили.

Сочетание данных продуктов, усиливающих эффективность друг друга, способствует активизации процесса сжигания жиров в организме.


Применяемый в коктейле обезжиренный кефир оказывает благотворное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта. Специи стимулируют обмен веществ, активизируют процесс расщепления жировых клеток и очищают организм, что способствует и укреплению здоровья, и похудению.

Чтобы приготовить жиросжигающий коктейль, необходимо в стакане кефира размешать по половине чайной ложки корицы и молотого имбиря с добавлением щепотки перца чили.

Напиток должен включать в себя все эти компоненты, тогда он будет эффективным средством для похудения.

Единственно, что допускается в некоторых вариантах этого коктейля, это уменьшение порции красного перца. Однако исключение его из рецепта напитка недопустимо.

Каждый может экспериментировать, выбирая наиболее подходящий для своего организма напиток для похудения на основе кефира.

Нужно иметь в виду, что употребление такого напитка имеет свои противопоказания. При заболеваниях желудка, особенно с повышенной кислотностью и образованием язв, от перца придется отказаться.

Состав:
— стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
— половина столовой ложки корицы,
— половина столовой ложки имбиря
— щепотка красного перца

Приготовление:

Всё перемешивается.

Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

Источник: fithacker.ru

Свойства имбиря

Полезные свойства этого растения давно известны, имбирь можно назвать лекарственной пряностью. Употребление его способствует:


  • Укреплению иммунной системы;
  • Нормализации артериального давления;
  • Понижению холестерина в крови;
  • Ускорению обмена веществ (быстрый обмен веществ, в свою очередь, помогает похудеть);
  • Нормализации кровообращения;
  • Образованию желудочного сока и улучшению пищеварения;
  • Предотвращению раковых заболеваний.

Так же имбирь обладает болеутоляющим эффектом, помогает при различных отравлениях, менструальных болях.

Как приготовить?

Есть множество рецептов различных чаев и настоек для похудения на основе имбиря. Мы же приведем рецепты лучших имбирных коктейлей.

Имбирный с корицей

  • Кефир, 1 ст.
  • Корица, ½ ч. л.
  • Имбирь молотый, ½ ч. л.

Рецепт приготовления прост: нужно добавить все ингредиенты в блендер и смешать. Кефир должен быть комнатной температуры. Молотый имбирь при желании можно заменить 1 ч. л. свежего натертого корня.

С апельсином и медом

  • Корица, 1/3 ст. л.
  • Имбирь молотый, ½ ст.л.
  • Апельсин, ½ шт.
  • Мед, 2 ст. л.
  • Мята, 1 пучок
  • Кипяток, 1 л.

Рецепт: чистим апельсин, делим на дольки, мелко режем мяту, набираем кастрюлю воды, все в нее кидаем и ставим на огонь.


да же добавляем имбирь и ждем пока закипит. Засекаем 10 минут, после того, как вода начнет бурлить, выключаем по прошествии времени. Ждем пока вода с дольками апельсина и специями остынет и добавляем мед. Ни в коме случае не кладите мед в кипяток, иначе под воздействием горячей воды разрушатся все витамины и полезные вещества. Обязательно дайте напитку настоятся хотя бы 5-6 часов, лучше 12. Употреблять коктейль можно как в горячем, так и в холодном виде, принимать желательно за 30 минут до еды.

В горячем виде напиток способствует улучшению пищеварения, похудению, в холодном — отличное тонизирующее средство.

Имбирный чай

  • Корень имбиря, свежий, 20 г.
  • Корица молотая, 1 ч.л.
  • Кипяток, ½ л.

Рецепт похож на предыдущий, только проще. Доводим воду до кипения, кидаем туда натертый корень (можно заменить 10 г. сухого корня, примерно 1 ч.л.) и корицу. Даем завариться, 20 минут будет достаточно. Далее напиток нужно процедить и употреблять горячим за пол часа до еды.

Вода Сасси

  • Мята, 10 листиков
  • Имбирь молотый, 1 ч.л.
  • Лимон, 1 шт.
  • Огурец, 1 шт.
  • Вода, 2л.

Рецепт :выжмите сок из среднего лимона, огурец помойте, почистите и нарежьте тонкими кружочками. Все ингредиенты (имбирь, мята, сок лимона, огурец) заливаются водой и оставляются на ночь настаиваться. Учтите, что это порция на один день, т.е, вы должны выпить 2 л. воды в течение следующих суток.

Пряный коктейль

  • Кефир, 1л.
  • Корица, 2 ч.л.
  • Гвоздика, 2 ч.л.
  • Кардамон, 1 ч.л.
  • Имбирь молотый, 2 ч.л.
  • Перец красный молотый, 1 ч.л.

Приготовление, как и в 1 рецепте, все ингредиенты просто смешать в блендере, употреблять в течение дня перед едой. Напиток должен получиться не очень острый, если вам покажется, что вышло слишком пряно — разбавьте кефиром.

Советуем почитать статьи про:

  • Коктейль для похудения с корицей
  • Как правильно пить корицу?

Как употреблять

Коктейли, в рецепт которых входит имбирь, обладают довольно резким и острым вкусом, поэтому лучше приучать организм к напитку постепенно. Например, выпивать 250 мл в день: начинайте с 50 мл и постепенно прибавляйте по 25-50 мл. Малые дозы зависят не только от объема, но и от концентрации вещества. Первое время вы можете уменьшать количество имбиря, немного отходя от начального рецепта.

Нет необходимости делать напитки для похудения отдельно перед каждым употреблением, так как коктейли способны долго сохранять свои свойства. Вы вполне можете сделать суточную или двухдневную норму. Разумеется, хранить нужно в холодильнике.

В напиток можно добавлять корень имбиря в любом удобном виде, без разницы, будет он свежий, сухой или замороженный. Сухого имбиря класть надо в 2 раза меньше свежего.


Жиросжигающий коктейль с имбирём

Жиросжигающий эффект от имбиря вы можете дополнить другими пряностями, способствующими похудению (корицей, красным, черным перцем, паприкой, гвоздикой, куркумой, кардамоном).

Не рекомендуется употреблять такие напитки на ночь, растение обладает тонизирующими свойствами.

Не рекомендуется употреблять людям, страдающим язвенными болезнями ЖКТ, гастритом, воспалениями в кишечнике.  Напиток не подойдет для похудения и тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой. В период лактации употребление так же не рекомендуется, корень растения придаст горьковатый вкус молоку матери, что явно не понравится малышу.

Стоит обратить внимание на дополнительные ингредиенты в коктейлях, чаще всего встречаются корица и лимон. Не стоит употреблять корицу на ранних сроках беременности, а так же при гипертонии и низкой свертываемости крови. Лимоны также противопоказаны при язвенной болезни, как и корень имбиря. Не стоит забывать про индивидуальную непереносимость каких-либо ингредиентов.

Ваш отзыв на статью:

Источник: BezPuza.ru

Состав

В состав корня имбиря входят:

  • Витамины А и Е, РР и В, в том числе и витамин С – это заряд бодрости и сил, усиление иммунитета.
  • Эфирные растительные масла и аминокислоты — они положительно влияют на весь организм, омолаживая и улучшая обменные процессы.
  • Макро и микроэлементы – магний, кальций и фосфор, иные полезные соединения.

О пользе жиросжигающего коктейля с имбирем говорит и его свойство усиливать в организме обменные, регенерирующие и омолаживающие процессы, выводить тяжелые металлы и шлаки, токсины. Налаживая кровоток, ароматный коктейль противостоит образованию тромбов, нормализует иммунитет и давление. А излишний вес постепенно тает на глазах.

В чем польза имбиря для похудения еще? Помимо указанных выше свойств и характеристик — имбирный коктейль обладает и легким мочегонным действием.

Потому он так полезен и при патологической отечности, выводя все токсины и шлаки из организма, очищая на клеточном уровне.

похудение и имбирь

Правила приема

Чтобы сам коктейль с имбирем принес максимум пользы и не навредил – важно знать, как его пить правильно. Чаще всего такие коктейли пьют в виде отваров и чаев, соблюдая все ограничения и противопоказания.

В отношении существующих противопоказаний – сам напиток строго противопоказан в таком случае:


  • При протекании воспалительных процессов и высыпаниях на коже – возрастает в разы риск обострения патологического процесса.
  • Не стоит пить имбирный напиток и при высокой температуре тела – усиление циркуляции крови усугубит общее состояние пациента.

Также имбирь в любом его варианте применения противопоказан при ряде заболеваний:

  1. Патологиях ЖКТ и гепатите, циррозе печени.
  2. При склонности к маточным и носовым кровотечениям.
  3. При индивидуальной непереносимости корня имбиря в любом его сочетании.

Не стоит пить кефирно имбирный коктейль с добавлением лимона и перца в период вынашивания плода и кормления грудью, и при аллергии на тот или иной компонент. Это может негативно сказаться на работе организма беременной женщины и плода – обо всех предостережениях и противопоказаниях будет идти речь далее.

схема гепатита

Рецепты коктейлей


Далее представлен коктейль с имбирем для похудения рецепт которого предусматривает использование порошка ароматной приправы, путем тщательного смешивания всех компонентов. Если же готовить коктейли для похудения из имбиря и лимона, то последний лучше брать свежий. Хотя, как отмечают диетологи – разницы в полезной силе сушеного порошка и свежего корня имбиря нет никакой. Единственное у последнего, свежего имбиря, более сильный аромат.

Имбирь и яблоки

Приготовить данный рецепт вам не составит труда. Смешиваете в самом начале стакан натурального, без каких-либо добавок и ароматизаторов, йогурта и 2 ч. л. жидкого, свежего меда. После этого стоит добавить в сладкий йогурт сок с двух яблок и все тщательно смешивая, добавляют ½ ч.л. натертого на мелкой терке свежего корневища имбиря. Для аромата можно добавить щепотку кардамона.

Все компоненты тщательно смешивают блендером – таким коктейлем можно успешно заменить свой ужин, хотя и в качестве энергетического ужина он также подойдет, дополнив им порцию приготовленных мюслей.


С кефиром, имбирем и корицей

Для приготовления данного жиросжигающего коктейля – смешиваете в блендере стакан нежирного, без ароматизаторов и консервантов кефира, добавив в нее ½ ч.л. порошка имбиря и столько же молотой корицы. Все тщательно смешайте и введите молотый перец чили на кончике ножа, и еще раз все тщательно смешайте.

Выпивайте на протяжении дня минимум литр такого коктейля, заменяя им перекусы между основными приемами пищи – главное каждый раз готовить новую порцию. Помимо всего прочего, данный коктейль помогает подавить чувство голода и снижает аппетит, а это особо актуально при снижении веса.

Из мяты, имбиря и лимона

Жиросжигающий коктейль, из имбиря и лимона, с добавлением мяты – прекрасный рецепт и метод борьбы с лишним весом. Данный коктейль среди диетологов известен как «Вода Сасси» — весьма необычное и такое интригующее название, но такое обоснованное. Его составила и ввела в практику знаменитый диетолог Синди Сасс. Кстати, стоит отметить, что, если говорят о специальном коктейле для похудения с огурцом и имбирем – это все тот же рецепт от Сасси.

напиток с имбирем, мятой и лимоном


Как правильно приготовить коктейль из имбиря и лимона для похудения рецепт в оригинале предусматривает такие компоненты как огурец, имбирь, мяту. Для приготовления данного освежающего, полезного коктейля – нарезаете на тонкие дольки один, среднего размера лимон, вместе с кожурой.

После этого добавьте в коктейль 10 листков мяты, предварительно размяв их в деревянной ступке, так чтоб пошел сок, а на мелкой терке натрите 1.5 см. корневища имбиря. Все подготовленные компоненты положите в кувшин и заливаете все 2 л. холодной, очищенной, но не кипяченой, а еще лучше всего минеральной воды. Такой кувшин с витаминным и ароматным коктейлем должен постоять в холодильнике минимум 10-12 часов – главное не стоит ставить его в теплое помещение, иначе сам напиток забродит.

Выпивать такую воду, приготовленную по рецепту Сасси важно за день – ее разбивают на равные порции. Как показывает практика и отзывы многих женщин, которые пробовали данный рецепт – достаточно на протяжении недели пить по литру приготовленной воды и считать уровень калорий, не превышающий 1 000 в день.

С медом и имбирем

Данный коктейль также признан эффективным, витаминным составом для борьбы с лишним весом – в нем содержатся «горячие», составляющие компоненты, растения и продукты, считающиеся энергетически активными. Такие составляющие компоненты разгоняют и усиливают кровоток, приводя к незначительному повышению температуры тела, тем самым, помогая сжигать жировые отложения.

Приготовить коктейль просто:

  1. Смешайте между собой по 1 ч.л. натертого на мелкой терке свежего корня имбиря и свежемолотую в кофемолке корицу.
  2. Все это заливают 100 мл. крутого кипятка – так имбирь и корица отдадут напитку не только витамины, но и аромат. Главное брать воду, которая не только что закипела, а постояла минуту после закипания.
  3. После дайте настояться напитку – оптимально будет, если вода постоит 1-3 часа, остынет до комнатной температуры и максимально отдаст все витамины, пользу и аромат.
  4. Далее добавьте в ароматный напиток одну чайную ложку свежего меда. В этом случае не стоит брать прошлогодний, засахаренный мед – чем свежее продукт, тем лучше.

Напиток готов – употреблять его стоит на протяжении дня небольшими порциями, делая по несколько глотков.  Основное, что должен учитывать каждый потребитель – индивидуальную переносимость тех или иных продуктов, отсутствие на них аллергии.

напиток с имбирем и лимоном

Отзывы и полезные советы

Имбирный напиток, пусть он будет в виде настоя или же чая – не просто вкусный, но еще и полезный. В особенности, если речь идет о воде Сасси, которая приобретает актуальность в летние, жаркие месяцы. Последняя, не только активно борется с лишними килограммами, но и освежает, утоляя чувство жажды.

При введении выбранного коктейля с имбирем и иными компонентами в программу похудения – важно согласовать его с диетологом, как и учитывать индивидуальные особенности организма, сопутствующие заболевания. В частности, как отмечалось ранее не стоит вводить такие коктейли при заболеваниях ЖКТ, язва и колиты, гастриты, как и желчекаменная болезнь.

В период вынашивания плода женщинам не рекомендовано вводить в рацион имбирные коктейли, да и от блюд, в которых в любом виде присутствует данная специя лучше отказаться или же свести ее к минимуму. Эта рекомендация относится и к кормящим мамам – пока ребенок находится на естественном, грудном вскармливании, не стоит вводить имбирные коктейли для похудения, как и саму пряность в рацион. Организм беременной и кормящей матери переживает определенные гормональные перестройки и неизвестно, как он среагирует на данную пряность.

Помимо описанных выше коктейлей – добавлять имбирь можно в любой привычный вам напиток, минеральную воду и салаты, сочетая его с мятой или же медом, добавляя в чай или же сок.

Параллельно с борьбой с излишним весом, имбирь усиливает иммунитет, а в зимний период – это прекрасный вариант от простуды, ОРВИ, хандры.

Источник: MirImbir.ru

Полезные и вредные свойства имбиря

Перед тем, как начать применять рассматриваемый тип питья для похудения, нужно чётко уяснить для себя, что одна лишь жидкость делу не поможет. Во-первых, следует сразу пересмотреть рацион питания, и исключить продукты с повышенным содержанием холестерина, жира, быстрых углеводов. Во-вторых, добавить физнагрузки.

Имбирный напиток употребляют с целью очистить организм от шлаков, снизить уровень холестерина в крови, в качестве вспомогательного средства при похудении. Употребление рассматриваемого типа напитков способствует улучшению пищеварения и метаболических процессов, что в свою очередь, помогает ускорить отведение излишков жидкости, токсинов, нормализовать стул, если имеют место запоры. Имбирный напиток

Кроме этого, за счёт потребления данного питья, улучшается качество кожных покровов, что имеет достаточно большое значение в борьбе с целлюлитом. Также имбирь является хорошим иммуностимулирующим средством. Дело в том, что большинство диет предполагает исключение большого количества продуктов питания, которые в своём составе содержат определённые витамины и минералы, поэтому нередко в эти периоды ощущается слабость, головокружение, наблюдается быстрая утомляемость и сонливость.

Свойства имбиря

Благодаря имбирным напиткам, о таких проблемах при похудении можно будет забыть. Ну и одним из самых положительных действий имбиря на жировые отложения является стимуляция термогенеза — прогревания тела изнутри. Именно под действием этого процесса активизируется активное сжигание жира. Имбирный коктейль

Каким бы привлекательным не был этот метод стимуляции похудения, имбирные корни могут нанести существенный вред здоровью, если не соблюдать правила приёма и не обращать внимания на особенности своего организма.

  • При несоблюдении норм приёма могут наблюдаться следующие побочные эффекты:
  • понос;
  • рвота;
  • повышение АД;
  • нарушения сна.

Разновидности коктейлей с имбирём для похудения

Существует несколько разновидностей коктейлей, в которых основным ингредиентом является корень имбиря. Отличаются они только дополнительными составляющими.

Так основной ингредиент сочетают с:

  • яблоками;
  • кефиром и корицей;
  • лимоном и мятой;
  • корицей и мёдом.
  • Данная продукция обладает богатым витаминным составом:
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • холин;
  • пантотеновая кислота;
  • пиридоксин;
  • фолаты;
  • аскорбиновая кислота;
  • альфа токоферол;
  • филлохинон;
  • РР.

С яблоком

Ингредиенты:

  • яблоко — 1 шт. (примерно 100 г);
  • корень имбиря — 3 ст. л.;
  • вода — 1,5 л.

Имбирный коктейль с яблоками

Приготовление:

  1. Воду слегка подогреть, примерно до +30°С.
  2. Имбирный корень натереть на мелкой тёрке.
  3. Яблоко нарезать полосками при помощи картофелечистки.
  4. Сложить все ингредиенты в воду. Хорошо перемешать, убрать в холодильник.

С кефиром и корицей

Ингредиенты:

  • имбирь — 50 г;
  • кефир обезжиренный — 250 мл;
  • корица молотая — 0,5 ч. л.

Имбирный коктейль с кефиром и корицей

Приготовление:

  1. Сложить измельчённый имбирный корень в блендер.
  2. Посыпать корицей и залить кефиром.
  3. Взбить в однородную массу.

С лимоном и мятой

Ингредиенты:

  • вода — 2 л;
  • мята перечная -100 г (листья и ботва);
  • имбирь свежий или сушёный — 3 ст. л. или 2 ст. л.;
  • лимон — 100 г

Имбирный коктейль с лимоном и мятой

Приготовление:

  1. Воду вскипятить, положить в неё мяту и сразу выключить огонь. Настоять траву в закрытом сосуде около 2 часов.
  2. Из лимона выжать сок и добавить его к полученному отвару. Цедру нарезать кусочками и также положить в жидкость.
  3. Имбирь измельчить на самой мелкой тёрке, поместить в сосуд с лимонно-мятной водой, перемешать, убрать в холодильник.

С корицей и мёдом

Ингредиенты:

  • мёд — 6 ч. л.;
  • лимон — 1 шт. (100 г);
  • корица — 4 ч. л.;
  • имбирь — 50 г;
  • вода — 1,5 л

Имбирный коктейль с корицей и мёдом

Приготовление:

  1. Основной ингредиент измельчить, смешать с корицей.
  2. Воду вскипятить, залить ею имбирно-коричную смесь.
  3. Настоять в закрытой посуде 1 час.
  4. После остывания до +30°С, добавить в жидкость мёд, выжать сок из лимона, цедру нарезать и тоже закинуть в напиток, перемешать.
  5. Убрать в холодильник.

Нормы и основные правила употребления

Напитки, сделанные на воде, употребляют по 250 мл 5-6 раз в день. Кефирное питьё употребляют по 250 мл не более 3 раз в день. Выпивать жиросжигающие коктейли лучше всего за 10 минут до еды. Имбирная диета для похудения

Курс составляет от 2 недель до 3 месяцев. При проведении трёхмесячного курса, каждые 14 дней следует делать трёхдневный перерыв. Напитки на водной основе можно делать и в больших количествах. Они прекрасно сохраняются на протяжении 5 дней, при условии, что постоянно находятся в холодильнике.

Противопоказания к применению

  • Полностью воспрещается употреблять рассматриваемые напитки в следующих случаях:
  • период беременности и лактации;
  • дисфункции ЖКТ, сопровождающиеся поносом, рвотой, изжогой;
  • язвенные поражения ЖКТ;
  • наличие аллергии на амброзию и полынь (эти травы крестятся с имбирём);
  • поражения почек;
  • повышенное давление;
  • повышенная температура тела;
  • нарушения сна;
  • онкологические заболевания.

Имбирные коктейли — это отличное средство, которое можно с успехом использовать при диетах, направленных на похудение. Они являются не только жиросжигателями, но и способствуют обогащению организма полезными элементами, стимулируя деятельность иммунной системы.

Источник: fermer.blog

Простые советы

Жиросжигающие коктейли рекомендуется выпивать на перекус, они насыщают, тонизируют, питают организм витаминами, и при этом не добавляют в рацион много калорий. Такие напитки — это добавка, но никак не полноценное правильное питание, поэтому очень важно найти правильное соотношение между спортом, меню для похудения и жиросжигающими коктейлями.

Совет: Для тех, кто не сидит на диете, а лишь придерживается сбалансированного питания, на подобных коктейлях рекомендуется проводить разгрузочные дни.

Из чего готовить

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях можно готовить не по строгим рецептам, а экспериментируя, достаточно знать список продуктов, которые способствуют расщеплению жировых клеток и улучшают обменные процессы: морковь, свекла, капуста, сельдерей, киви, нежирная кисломолочка, редис, помидоры, огурцы, сливы, грейпфрут, апельсины, черника, малина, корица, зеленый чай, имбирь, хрен, кокосовое молоко, папайя, красное вино 100 мл/сутки, яблоки, груши, овсянка.

Как делать

Ингредиенты помещаем в блендер и тщательно взбиваем, до однородной массы. В конце можно добавить порезанные фрукты, ягоды, зелень.

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Продуктов для приготовления коктейлей достаточно много, вам необходимо из обширного списка выбрать наиболее любимые и начать худеть с удовольствием.

Кефирные

Жиросжигающий коктейль из кефира содержит полезные пребиотики, в нем сало калорий, богат белком, понижает уровень холестерина, быстро усваивается:

  • Яблок 250 г, к ним добавить 50 г сельдерея и 100 г ананаса, измельчить и залить 250 мл кефира, перемешать.
  • Арбуз, малина, огурец очищенный – все по 250 г, взбить, в конце добавить стакан йогурта натурального или кефира.
  • Дыню 200 г измельчить, добавить кефир и 1 ч.л. корицы, перемешать.
  • Сок 1 апельсина, стакан кефира, ананас измельченный 200 г – все взбить.
  • Киви – 4 средних, яблоко зеленое – 2 очистить и перемолоть, добавить ложку меда и кефир – 1 ст.
  • Морковный сок свежевыжатый – 1 ст., сок 1 яблока зеленого, имбирь четверть ч.л., кефир -200 мл, тщательно взбить.

По Дюкану

Если вес встал, и требуется сильный толчок, то поможет жиросжигающий коктейль по Дюкану. Употреблять перед сном, не просто расщепляет жир, но и хорошо чистит организм. Кефир 1%, красный молотый перец, буквально на конце ножа, ½ ч.л. измельченного имбиря, столько же корицы. Все ингредиенты хорошенько перемешать, пить жиросжигающий напиток сразу.

Киви

Жиросжигающий коктейль из киви следует употреблять сразу же после приготовления. Для напитка требуется: киви – 1, пара долек лимона, петрушка 5-7 веточек, все измельчить, добавить мед 1 ч.л., но его можно исключить вообще из рецепта, залить 100 мл воды и хорошенько взбить.

Сельдерей

Если вы включили в рацион тяжелую артиллерию — жиросжигающие коктейли в домашних условиях, рецепты лучше разнообразить. Так, один из мощных жиросжигающих продуктов – сельдерей прекрасно сочетается со многими продуктами. 200 г зелени сельдерея, 2 зеленых яблока – измельчить, добавить сок из половинки лайма, полстакана воды и столько же льда. Ингредиенты взбить в блендере.

Вода

На основе воды так же можно приготовить ряд эффективных жиросжигающих коктейлей, но она должна быть ледяная. Вот один из популярных жиросжигающих напитков:

  • 250 мл воды, 1 ч.л. меда, одну измельченную палочку корицы и 1 ч.л. яблочного уксуса, все хорошенько перемешать.

Жиросжигающие коктейли с имбирем

С имбирем можно заваривать жиросжигающий чай, добавлять в блюда, готовить салаты. Блюда с этим продуктом не следует есть перед сном, так как он бодрит. Жиросжигающие коктейли, рецепты на его основе:

  • Взять половину ч. л. имбиря, 1 спелый банан, 200 мл обезжиренного натурального йогурта, 100 мл молока и 1 ст.л. меда. Коктейль взбить в миксере, хорошая добавка к ужину или на завтрак.
  • Стакан йогурта, имбирь ч.л., ½ ч.л. корицы и щепотка острого перца чили, хорошенько смешать. Чтобы получить максимальный эффект такого напитка потребуется выпить 1,5 л за день.
  • Ч.л. имбирного порошка, 1 лимон, 1 огурец, несколько листьев мяты и 10 стаканов чистой воды, все смешать и пить в течении дня.

Имбирные жиросжигающие напитки по отзывам считаются самыми эффективными в борьбе за похудение.

Огуречный

Жиросжигающий зеленый коктейль из огурцов:

  • Огурец — 1, яблоко зеленое — 1, сельдерей — ½ пучка, корень имбиря измельчить 10 мм, немного корицы. Овощи измельчить, добавить остальные ингредиенты и хорошенько взбить. Подсластить можно стевизиодом.

Мы предложили вам несколько действенных напитков для похудения, вы же можете изобрести свои жиросжигающие коктейли, отзывы же на форумах говорят о том, что каждому человеку надо подбирать напиток индивидуально, лучше для этого проконсультироваться с диетологом.

Источник: VotFit.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.