Как бананы влияют на кишечник


Вкусный экзотический фрукт получил широкое распространение. Удивительно, но плоды с ароматной мучнистой мякотью считаются ягодами, поскольку вызревают на траве гигантского размера. В зависимости от сорта банановая связка может достигать веса 30-50кг. Растение окультурено много столетий назад, съедобные сорта выведены из разновидности, произрастающей на юго-востоке Азии. При наличии определенных заболеваний употребление бананов может принести пользу или вред.

Как бананы влияют на кишечник

Сорта растения

Как бананы влияют на кишечник


Современные сорта выведены искусственно. Они делятся на сладкие «десертные» и так называемые «платано», требующие тепловой обработки. Содержимое их плодов несладкое и жесткое, цвет кожуры зеленый или красный. Часто ими кормят домашний скот.

Низкорослые разновидности выращивают даже в Исландии, тепло для обогрева теплиц дают гейзеры. Высокорослым сортам требуется соответствующий климат. Растение 15-ти метровой высоты украшают листья длиной 4 метра и шириной 1 метр.

Искусственно выведенные сорта неспособны к самостоятельному размножению. В их генетической программе отсутствует способность сопротивляться или бороться с различными грибковыми заболеваниями. Это приводит к тому, что популярные когда-то сорта деградируют и потому перестают культивироваться. К примеру, так произошло с сортом «Гро-Мишель», пораженного так называемой «панамской болезнью».

В настоящее время наиболее распространены карликовые и гигантские разновидности сорта «Кавендиш», «Робуста», «Валери», индийские сорта «Майсур» и » Раджапури».

Чтобы в бананах оставалось больше пользы, их собирают недозрелыми. В противном случае они перезревают. Их кожура растрескивается, отчего теряется аромат и вкусовые качества, а мякоть поражается различными заболеваниями.

Плоды лучше хранить в прохладе, при температуре +10..+15С. В холодильнике или пакете они быстро темнеют.

Сколько калорий в банане


Как бананы влияют на кишечник

Следящим за массой тела в первую очередь интересен ответ на вопрос – сколько калорий в банане? Данное значение нетрудно определить, зная, что калорийность 100г продукта составляет порядка 120кКал.

Фрукт среднего размера с кожурой весит 160-180г. Следовательно, на мякоть приходится 100-130г. Таким образом, калорийность одного плода без кожуры составляет

120 кКал * 130 г / 100 г = 150 кКал,

что примерно соответствует калорийности 130г филе куриной грудки.

Состав банана

Как бананы влияют на кишечник

Фрукт богат углеводами, в одном плоде их до 40г. Польза бананов в высоком содержании витамина С, E, бета-каротина, а также холина, улучшающего память.

Витамины группы B представлены тиамином (B1), рибофлавином (B2), ниацином (B3, никотиновая кислота), пантотеновой кислотой (B5), пиридоксином (B6), фолиевой кислотой (B9).

Наиболее высоко содержание витаминов B3, B5, B6:

  • Витамин B3 необходим для тканевого дыхания, метаболизма жиров и белков. Он способствует снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и увеличению уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП), улучшает микроциркуляцию в сосудах головного мозга.

  • Витамин B5 важен для обмена углеводов и жиров, участвует в выработке гистамина, гемоглобина, холестерина.
  • Витамин B6 участвует в синтезе серотонина, адреналина, гистамина, гемоглобина, жиров. Достаточное поступление пиридоксина важно для здоровья зубов, десен, кожных покровов. В случае дефицита увеличивается утомляемость, становятся реже волосы, в уголках рта образуются трещины. Он необходим в случае приема противозачаточных препаратов, частых стрессов. Один фрукт содержит до 30% рекомендуемой суточной потребности витамина B5.

Бананы полезны высоким содержанием калия, магния, фосфора. Натрий, кальций, железо, цинк, медь, селен представлены в меньшем количестве.

Калий необходим деятельности нервной системы, а также сердца и сосудов. Элемент помогает нормализовать сердечный ритм, показатели артериального давления, снижает риск инсульта. Совместно с натрием участвует в регулировании водно-солевого баланса.

Считается, что взрослым в сутки необходимо поступление до 2г калия. Данное количество полезного элемента содержится в трех плодах.


Дефицит калия приводит к увеличению показателей холестерина, снижению артериального давления, заболеваниям почек, способствует образованию целлюлита. Волосы и кожа становятся сухими, случаются внезапные сердцебиения, болит голова, наблюдается бессонница, озноб, нарушается дыхание. У детей может диагностироваться дистрофия.

В случае избыточного поступления калия тошнит, появляется жидкий стул. Внезапно падает артериальное давление, случается аритмия.

Магний нужен для усвоения калия и кальция, поддержания оптимального сердечного ритма, снижения показателей свертывания крови, а также тонуса сосудов и гладкой мускулатуры.

Ежедневно взрослым необходимо 350-400мкг магния. В составе одного банана до 50мкг полезного элемента. Он также содержится в гречке, овсе, нешлифованном рисе, зеленых листовых овощах.

На дефицит магния может указывать раздражительность, быстрое утомление, отсутствие аппетита, мышечные спазмы или судороги.

Бананы полезны содержанием натрия. Больше всего натрия в зеленых недоспелых плодах, что позволяет применять их против отеков, а также в качестве эффективного мочегонного, что особенно важно в случае гипертонической болезни.

Польза бананов при различных заболеваниях

Как бананы влияют на кишечник


Входящие в состав плодов питательные вещества, витамины и микроэлементы укрепляют здоровье, предупреждают и лечат разные заболевания.

Пищевые волокна способствуют очищению пищеварительной системы от накопившихся вредных веществ.

Употребление фрукта способствует концентрации внимания, увеличению работоспособности, уменьшению утомлямости. Их ежедневное включение в рацион тонизирует, улучшает настроение.

Бананы полезны для скорейшего наращивания мышечной массы, поэтому регулярно употребляются спортсменами. Японские борцы сумо при подготовке к выступлениям включают их в систему питания наряду с рисом.

Полезные свойства бананов помогают предупредить наступление импотенции.

Лечение заболеваний ЖКТ и печени

Как бананы влияют на кишечник

Измельченная мякоть спелого банана приносит пользу в случае геморроя, энтерита (воспаления тонкого кишечника), язвенного колита (воспаления слизистой оболочки толстой кишки), других желудочно-кишечных заболеваний, а также запора или поноса.

Мякоть используется при лечении язвы желудка или двенадцатиперстной кишки. Банановый сок помогает справиться с кровоизлияниями в желудок или двенадцатиперстную кишку в случае холеры и дизентерии.


Бананы приносят пользу в случае глютеновой болезни, когда кишечник в силу наследственных причин не способен переварить клейковину. Пищеварительная деятельность и обменные процессы нарушаются, скапливается масса отходов. После консультации с врачом может быть назначена банановая диета.

Бананы полезны при болезнях печени, они восстанавливают ее функцию, нормализуют белковый, жировой и углеводный обмен. Синтезу белка также способствуют другие продукты, богатые калием: абрикосы, баклажаны, свекла, черника, сливы, черная смородина.

Польза для сердца, сосудов и легких

Благодаря входящим в состав калию и магнию бананы полезно включать в рацион страдающим атеросклерозом или гипертонической болезнью.

Кроме того, употребление плодов помогает устранить спазм бронхо-легочной мускулатуры.

Рецепт лечения кашля или бронхита:

  • Измельчить вилкой мякоть двух бананов, залить стаканом теплой воды с сахаром, подогреть. Пить полученный сок для избавления от кашля.

Отвар из зеленой кожуры свежего банана приносит пользу при лечении гипертонической болезни.

Полезные свойства бананов против бессонницы

Плоды оказывают снотворное действие благодаря аминокислоте триптофану. Из данной аминокислоты образуется мелатонин, регулятор суточного ритма. Триптофан также входит в состав молочных продуктов.

Кроме того, бананы полезно употреблять для засыпания из-за довольно высокой калорийности и значительного содержания углеводов.

Избавление от головной боли


Чтобы предупредить головную боль перед резким изменением погоды, в рацион питания полезно включить продукты, богатые калием. Прежде всего, бананы, а также курагу, изюм, запеченный с кожурой картофель.

Стоит исключить из рациона жареные и острые блюда, шоколад, специи. Полезно пить настои липового цвета, мяты, душицы, мать-и-мачехи, оказывающие тонизирующее действие.

Польза напитков из бананов

Как бананы влияют на кишечник

Целебные свойства бананов особенно полезны в сочетании с различными овощами или фруктами, оказывающими необходимый оздоровительный эффект.

  • Энергетический напиток. Размять банановую мякоть, добавить по полстакана морковного и апельсинового сока, немного сока лимона, чайную ложку меда, тщательно перемешать. Напиток полезен для профилактики простуды и укрепления нервной системы.
  • Витаминный коктейль. Получить соки 1 апельсина, половины лимона, грейпфрута, четвертинки ананаса, банана, все перемешать. Коктейль приносит пользу в качестве общеукрепляющего средства. Принимать утром и вечером.

Из сушеных плодов приготавливаются полезные фиточаи:

  • В случае повышенной раздражительности приносит пользу следующий состав: смешать 10г сушеных бананов, 3 части соцветий ромашки, 2 части корня валерианы, 5 частей плодов тмина. Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, полчаса настоять, процедить. Принимать по 1/2 стакана утром и вечером.
  • В случае нервных расстройств, слабости сердечной мышцы смешать в равных частях цветки боярышника, ромашку аптечную, пустырник, сушеницу, 10г высушеных бананов. Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, укутать и настоять 6-8 часов. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Чтобы разнообразить рацион, взбить в блендере банановую мякоть, йогурт, фруктовый сок, ягоды, немного мороженного. Получится вкусный и сытный десерт.

Приготовив отвар из тщательно вымытой банановой кожуры или получив сок из неочищенного банана, удается ослабить проявления депрессии.

Зачем обязательно мыть бананы, апельсины, виноград, ягоды

Фрукты и ягоды, особенно привезенные издалека, перед употреблением в пищу нужно обязательно мыть. Дело в том, что их обрабатывают различными фунгицидами, токсическими веществами против грибковых болезней растений. При очищении фрукта от кожуры фунгициды могут оказаться в организме и вызвать тяжелое отравление.


Привозные яблоки стоит не просто вымыть, но и счистить с них кожицу. Виноград и ягоды для избавления от фунгицидов стоит выдержать несколько минут в воде, затем два-три раза тщательно промыть в дуршлаге.

Чем полезна банановая кожура

Как бананы влияют на кишечник

  • Свежая кожура банана полезна для избавления от трещин на пятках, а также ожогов, ушибов, синяков, нарывов. Достаточно сделать компресс, закрепив кожуру внутренней поверхностью к пораженному участку. При длительном использовании данный способ помогает справиться с бородавками.
  • Наложенная на лоб или затылок, кожура спелого банана позволяет справиться с головной болью при мигрени.
  • Натирания водочной настойкой из банановой кожуры снимают болезненные ощущения в мышцах и суставах.
  • Кожура банана приносит пользу сетчатке. В случае зрительного переутомления, усталости глаз кожуру внутренней стороной на некоторое время накладывают на веки.

  • Замороженный в морозилке водный настой банановой кожуры помогает бороться с веснушками, темными пятнами, шелушением кожи. Протирать лицо кубиками льда по утрам.
  • В высушенном виде измельченная кожура банана приносит пользу при избавлении от кишечных паразитов. Ее не выносят острицы, аскариды, ленточные глисты.
  • Добавление порошка из банановой кожуры в зубную пасту помогает вылечить заболевания ротовой полости.

Рецепт кваса Болотова из банановой кожуры

Применяемый целях профилактики, напиток увеличивает защитные силы организма, укрепляет иммунитет. В процессе брожения банановой кожуры образуются вещества, препятствующие развитию онкологических заболеваний.

  • Растворить в трехлитровой банке кипяченой воды комнатной температуры 1 стакан сахарного песка, 2-3 стакана измельченной банановой кожуры, 1ч.л. сметаны. Горлышко завязать 2-3 слоями марли. Настаивать до двух недель, в теплом помещении брожение выполняется быстрее.

Отлить 1л готового кваса в отдельную посуду, хранить при комнатной температуре. В трехлитровую банку добавить 1/3 стакана сахара и кипяченую воду до верха.

Пить готовый квас по 1/2 стакана за полчаса до еды. Когда он закончится, снова отлить 1л в отдельную посуду, а в трехлитровую банку добавить воду и сахар. Через 3-4 цикла квас станет слабее, поэтому его придется поставить заново.

Как высушить бананы в домашних условиях

Как бананы влияют на кишечник

В высушенном виде из плодов уходит излишняя влага, отчего бананы значительно уменьшаются в объеме, но сохраняют полезные свойства.

Для высушивания используются спелые плоды. Они очищаются от кожуры и нарезаются на ломтики. На противень кладется калька или специальная бумага для выпечки с силиконовым покрытием. На нее раскладываются ломтики.

В духовке поддерживается температура +40..+50С. Для полного высушивания требуется 3-6 часов. Необходим постоянный приток свежего воздуха, поэтому дверку духовки лучше держать приоткрытой. Когда ломтики остынут, их раскладывают в стеклянные банки.

Банановая кожура высушивается аналогичным образом.

Маски из бананов для лица

  • Мякоть размять вилкой, добавить лимонный сок. Нанести на кожу лица на полчаса. Смыть теплой водой, нанести питательный крем.
  • Растереть ягоды облепихи, добавить 2с.л. измельченных высушенных бананов, желток куриного яйца, 1ч.л. сметаны, все тщательно перемешать. Нанести на лицо на 30 минут. Смыть теплой водой.
  • Измельчить 1с.л. миндальных орехов, добавить 2с.л порошка сушеных бананов, 1ч.л. сметаны, куриный желток, перемешать до получения однородной массы. Нанести маску на полчаса, затем смыть теплой водой.

Банановые маски для волос

  • Сварить тыкву, приготовить пюре, дать остыть. Добавить 2с.л. измельченных сушеных бананов, яичный желток, 1с.л. меда, тщательно перемешать. Нанести на влажные волосы, слегка втереть в кожу. Укрыть голову пленкой и полотенцем на час-полтора. Смыть теплой подкисленной водой.
  • Перемешать 2с.л. высушенных бананов, желток куриного яйца, 1с.л. персикового масла, 1ч.л. лимонного сока, 1/2ч.л уксуса. Нанести на волосы, укрыть пленкой и полотенцем на полчаса. Смыть подкисленной водой.

Косметические процедуры выполняются 1-2 раза в неделю в течение месяца.

Вред и противопоказания

Как бананы влияют на кишечник

Несмотря на пользу здоровью, в ряде случаев употребление бананов может нанести вред.

Прежде всего, из-за значительной калорийности их употребление стоит ограничить страдающим избыточным весом.

Плоды довольно медленно перевариваются, нередко вызывают скопление газов и затрудняют отток желчи. Лучше их есть небольшими порциями, не запивать водой.

Плоды и банановый сок противопоказаны в случае повышенной кислотности желудочного сока.

При сахарном диабете не стоит употреблять свежие спелые плоды, хотя они полезны при гипогликемическом приступе. В остальных случаях страдающим диабетом лучше выбирать незрелые или вареные фрукты.

Бананы способствуют увеличению вязкости крови, поэтому противопоказаны при варикозном расширении вен, ишемической болезни сердца, тромбофлебите, после инфаркта или инсульта.

У детей плоды могут вызвать аллергию, поэтому их стоит включать в рацион постепенно, наблюдая за реакцией детского организма.

В случае астмы вредно избыточное поступление калия, в значительном количестве содержащегося в бананах. Чтобы не случился приступ, стоит позаботиться о включении в пищевой рацион необходимого количества соли. Для увеличения воздухообменной способности легких полезно подсаливать бананы, их сок, а также арбузы. Данная мера помогает сбалансировать поступление в организм калия и натрия, усилить вкусовые ощущения.

Приступы головной боли при мигрени могут вызываться употреблением определенных продуктов питания, в том числе фруктов – бананов, изюма, цитрусовых.

Источник: formulazdorovya.com

Как бананы влияют на кишечник?

Банан относится к многолетним травянистым растениям семейства Банановых. Его родиной считают Малайский архипелаг. Высота растения зависит от сорта и может достигать 10 метров. Существует около 70 видов этого растения. Стебель банана — псевдоствол — крепкий, короткий. На каждом стебле развиваются кисти, которые собраны в гроздь. Каждая гроздь содержит до 300 бананов. Такая гроздь может весить от 35 до 75 кг. Стебель плодоносит только один раз, затем он погибает. Из почек корневища развивается новый стебель и происходит все заново. Этот процесс занимает почти год. Плод банана имеет такое же название. Плод — ягода, которая имеет вытянутую форму. Мякоть нежная, мягкая, ароматная, бело-кремового или розового цвета. Оболочка кожистая, легко отделяемая от мякоти. Может иметь желтый, зеленый или красный цвет. Вкус банана может быть сладким или нет, в зависимости от сорта.

Польза и вред бананов

Банан очень полезен для организма, так как он содержит в своем составе огромное число полезных веществ и элементов. В его состав входят необходимые витамины: провитамин А, С, В6, В2, В1, РР,К. Из химических элементов там присутствуют калий, натрий, магний, фосфор, железо, сера, марганец, медь. В его составе есть крахмал, сахара, пектины, органические кислоты, клетчатка, дубильные вещества, ароматические вещества, азотистые вещества, ферменты, катехоламины. В банане содержится белок триптофан, который трансформируется в «гормон радости» серотонин. Поэтому бананы применяют для лечения депрессии, раздражительности, плохого настроения. Большое содержание калия положительно влияет на состояние сердца и сосудов, помогает выводить жидкость из организма при отеках, участвует в солевом обмене, укрепляет мышцы. При частых судорогах мышц на ногах рекомендуется чаще использовать бананы в пищу, так как этой реакцией организма выявляется нехватка калия. Калия в банане 376 мг, а натрия и азотистых веществ в нем совсем мало. Это делает банан незаменимым при заболевании почек, при почечной недостаточности и при наличии искусственной почки. Бананы хорошо усваиваются и перевариваются. Обогащают организм полезными веществами и энергией. Его рекомендуют для послеоперационных больных для скорейшего восстановления. Известны его обволакивающие и обезболивающие свойства, полезные для ЖКТ. Его используют для питания больных с ожогами, после онкологических операций, в том числе лучевой терапии и химиотерапии. Из-за большого количества сахара бананы часто используются спортсменами, так как сахар быстро превращается в энергию, так как калорийность банана сравнительно высока.

Лечебные свойства банана

употребление банана при заболевании печени, почек, атеросклерозе, гипертонии, отеках конечностей, запорах дает положительный результат, в связи с наличием железа, цинка и калия. плод банана имеет антисептические и вяжущие свойства необходимые при воспалении слизистой желудка и рта, энтерите, при обострении язвы желудка и кишечника. при сахарном диабете и с повышенной кислотностью можно есть только недозревшие или вареные плоды, так как спелые содержат сахарозу, фруктозу и лактозу. женщинам в «критические дни» бананы помогут восстановить витамина в, который необходим для роста волос и гладкой коже лица. наличие каротина помогает справиться с болезнями сердца и сосудов. достаточно съедать по 1-2 банану в день и исчезает боль в мышцах, раздражительность, необходимость принимать таблетки гипертоникам. старикам и детям можно есть бананы часто, они редко вызывают аллергию. спортсменам можно съедать после тренировок для восстановления сил. положительный эффект на печень, половые органы и детородную функцию оказывают витамины е и с, содержащиеся в плодах бананов. они замедляют старение кожи, быстро заживают раны, и работа нервной системы восстанавливается. бананы понижают давление, очищают голосовые связки при воспалении горла, понижают температуру тела. людям, страдающим изжогой, а так же тем, кто проходит химиотерапию в онкологических клиниках, полезны бананы. мякоть фрукта применяется для увлажняющих и смягчающих масок для лица (разглаживает морщины, устраняет воспаление). для маски потребуется: мякоть 1 банан, 2 ст/л сливок, меда 1 ч/л; смесь перемешать, намазать лицо на 10-15 минут, смыть водой. для сухих волос после химической завивкой, подойдет маска из 1 банана, 1ч/л масла проросших ростков пшеницы, 1ст/л меда. весь состав смешать в блендере, намазать волосы и промыть через 20 минут. ощутимый эффект для снижения веса приносит банановая диета, без приема в пищу булочек и макаронных изделий. банановая кожура снимет раздражение и опухоль при укусах москитов, если потереть ее внутренней стороной больное место. бананы хороши от похмелья с молочным коктейлем и медом. он успокоит желудок, повысит уровень сахара и очистит организм.

Противопоказания к употреблению банана

Бананы медленно перевариваются, а следовательно могут вызвать в кишечнике образование газов и вздутие живота, препятствует оттоку желчи. Значит, если у вас есть такие проблемы, не следует употреблять много бананов натощак и запивать водой. Противопоказано использовать в пищу бананы при повышенной кислотности, при склонности к варикозу вен и тромбофлебиту, так как бананы сгущают кровь. По этой же причине не рекомендуется увлекаться бананами после инфарктов и инсультов. Спелые бананы нельзя есть при сахарном диабете, так как в них большое содержание сахаров.

И так, плоды банана не рекомендуется:

— больным с варикозным расширением вен, так как они способствуют повышению вязкости крови, что приводит к появлению тромбов;

— диабетикам и людям с избыточным весом тела, так как сахар вызывает вздутие живота, метеоризм;

— больным, перенесшим инсульт или инфаркт,

— людям с повышенной кислотностью желудочного сока;

Материалы: http://am-am.su/883-banany.html

medprevention.ru

польза и вред, лечебные свойства бананов и противопоказания

Банан относится к многолетним травянистым растениям семейства Банановых. Его родиной считают Малайский архипелаг. Высота растения зависит от сорта и может достигать 10 метров. Существует около 70 видов этого растения. Стебель банана — псевдоствол — крепкий, короткий. На каждом стебле развиваются кисти, которые собраны в гроздь. Каждая гроздь содержит до 300 бананов. Такая гроздь может весить от 35 до 75 кг. Стебель плодоносит только один раз, затем он погибает. Из почек корневища развивается новый стебель и происходит все заново. Этот процесс занимает почти год. Плод банана имеет такое же название. Плод — ягода, которая имеет вытянутую форму. Мякоть нежная, мягкая, ароматная, бело-кремового или розового цвета. Оболочка кожистая, легко отделяемая от мякоти. Может иметь желтый, зеленый или красный цвет. Вкус банана может быть сладким или нет, в зависимости от сорта.

Польза и вред бананов

Банан очень полезен для организма, так как он содержит в своем составе огромное число полезных веществ и элементов. В его состав входят необходимые витамины: провитамин А, С, В6, В2, В1, РР,К. Из химических элементов там присутствуют калий, натрий, магний, фосфор, железо, сера, марганец, медь. В его составе есть крахмал, сахара, пектины, органические кислоты, клетчатка, дубильные вещества, ароматические вещества, азотистые вещества, ферменты, катехоламины. В банане содержится белок триптофан, который трансформируется в «гормон радости» серотонин. Поэтому бананы применяют для лечения депрессии, раздражительности, плохого настроения. Большое содержание калия положительно влияет на состояние сердца и сосудов, помогает выводить жидкость из организма при отеках, участвует в солевом обмене, укрепляет мышцы. При частых судорогах мышц на ногах рекомендуется чаще использовать бананы в пищу, так как этой реакцией организма выявляется нехватка калия. Калия в банане 376 мг, а натрия и азотистых веществ в нем совсем мало. Это делает банан незаменимым при заболевании почек, при почечной недостаточности и при наличии искусственной почки. Бананы хорошо усваиваются и перевариваются. Обогащают организм полезными веществами и энергией. Его рекомендуют для послеоперационных больных для скорейшего восстановления. Известны его обволакивающие и обезболивающие свойства, полезные для ЖКТ. Его используют для питания больных с ожогами, после онкологических операций, в том числе лучевой терапии и химиотерапии. Из-за большого количества сахара бананы часто используются спортсменами, так как сахар быстро превращается в энергию, так как калорийность банана сравнительно высока.

Встает вопрос: сколько калорий в банане? В зависимости от сорта и степени его зрелости, можно сделать вывод, что она составит от 86 до 100 ккал на сто граммов продукта. Калорийность 1 банана также зависит он его размера и веса. Бананы используют как продукт для диет (банановая диета) и для разгрузочных дней. Бананы способствуют увеличению работоспособности, концентрации внимания, снижению утомляемости организма. Тем, кто желает набрать вес или увеличить свою мышечную массу рекомендуется принимать бананы в пищу ежедневно. Больным гипертонией и атеросклерозом рекомендуется устраивать разгрузочные банановые дни. Полезны они при болезнях печени и почек: диапедезных кровотечениях, нефритах, мочекаменной болезни. Применяются бананы для лечения стоматита. Используется слабительное свойство бананов для лечения болезней ЖКТ. Их также назначают при поносах, колитах, энтеритах. Для лечения детских желудочно-кишечных заболеваний используется измельченная мякоть банана. Полезен банан для лечения изжоги и запоров. Бананы не вызывают аллергические реакции, поэтому они рекомендуются даже детям грудничкам в качестве первого прикорма. С помощью бананов лечат глютеновую болезнь детей (то есть аллергию на глютен, содержащийся в злаках). Но перед лечением необходима консультация врача. Используется сок стеблей банана, так как он обладает седативными свойствами. Его применяют как противосудорожное и успокоительное средство. Применяется для лечения эпилепсии и истерии. Это научный факт. Кожура банана тоже имеет лечебные свойства. Ею лечат мигрень (прикладывая компресс ко лбу и на затылок), гипертонию (используют отвар из зеленой кожуры), ожоги и сыпь(прикладывают к ранам внутреннюю часть), подошвенные бородавки (привязывают кожуру к бородавке, ежедневно меняя ее на новую).

Лечебные свойства банана

употребление банана при заболевании печени, почек, атеросклерозе, гипертонии, отеках конечностей, запорах дает положительный результат, в связи с наличием железа, цинка и калия. плод банана имеет антисептические и вяжущие свойства необходимые при воспалении слизистой желудка и рта, энтерите, при обострении язвы желудка и кишечника. при сахарном диабете и с повышенной кислотностью можно есть только недозревшие или вареные плоды, так как спелые содержат сахарозу, фруктозу и лактозу. женщинам в «критические дни» бананы помогут восстановить витамина в, который необходим для роста волос и гладкой коже лица. наличие каротина помогает справиться с болезнями сердца и сосудов. достаточно съедать по 1-2 банану в день и исчезает боль в мышцах, раздражительность, необходимость принимать таблетки гипертоникам. старикам и детям можно есть бананы часто, они редко вызывают аллергию. спортсменам можно съедать после тренировок для восстановления сил. положительный эффект на печень, половые органы и детородную функцию оказывают витамины е и с, содержащиеся в плодах бананов. они замедляют старение кожи, быстро заживают раны, и работа нервной системы восстанавливается. бананы понижают давление, очищают голосовые связки при воспалении горла, понижают температуру тела. людям, страдающим изжогой, а так же тем, кто проходит химиотерапию в онкологических клиниках, полезны бананы. мякоть фрукта применяется для увлажняющих и смягчающих масок для лица (разглаживает морщины, устраняет воспаление). для маски потребуется: мякоть 1 банан, 2 ст/л сливок, меда 1 ч/л; смесь перемешать, намазать лицо на 10-15 минут, смыть водой. для сухих волос после химической завивкой, подойдет маска из 1 банана, 1ч/л масла проросших ростков пшеницы, 1ст/л меда. весь состав смешать в блендере, намазать волосы и промыть через 20 минут. ощутимый эффект для снижения веса приносит банановая диета, без приема в пищу булочек и макаронных изделий. банановая кожура снимет раздражение и опухоль при укусах москитов, если потереть ее внутренней стороной больное место. бананы хороши от похмелья с молочным коктейлем и медом. он успокоит желудок, повысит уровень сахара и очистит организм.

Противопоказания к употреблению банана

Бананы медленно перевариваются, а следовательно могут вызвать в кишечнике образование газов и вздутие живота, препятствует оттоку желчи. Значит, если у вас есть такие проблемы, не следует употреблять много бананов натощак и запивать водой. Противопоказано использовать в пищу бананы при повышенной кислотности, при склонности к варикозу вен и тромбофлебиту, так как бананы сгущают кровь. По этой же причине не рекомендуется увлекаться бананами после инфарктов и инсультов. Спелые бананы нельзя есть при сахарном диабете, так как в них большое содержание сахаров.
И так, плоды банана не рекомендуется:
— больным с варикозным расширением вен, так как они способствуют повышению вязкости крови, что приводит к появлению тромбов;
— диабетикам и людям с избыточным весом тела, так как сахар вызывает вздутие живота, метеоризм;
— больным, перенесшим инсульт или инфаркт,
— людям с повышенной кислотностью желудочного сока;


am-am.su

Банан крепит или слабит — помогает ли при запорах

Просмотров: 5319

В народе существует мнение, что бананы при запорах не только можно, но и нужно есть. Продукт обладает многочисленными положительными преимуществами и свойствами. Не стоит сразу наедаться большим количеством бананов. Они могут спровоцировать обратный эффект. Чтобы понять, как продукт влияет на работу пищеварительной системы, необходимо изучить механизм с медицинской точки зрения. В этом поможет врач после проведения осмотра и дополнительного обследования.

Полезные качества продукта

Банан представляет собой тропический фрукт, который славится многочисленными достоинствами. Его уникальный состав помогает поддерживать работу организма, а также бороться с запорами:

  • Калий. Большое содержание этого элемента необходимо для поддержания правильной работы сердечно-сосудистой системы, мозга.
  • Витамин C поддерживает правильную работу иммунной системы человека.
  • Витамин E, от которого зависит состояние кожных покровов.

От микроэлементов и витаминов, которыми наполнен банан, повышается работоспособность человека. Действие полезных компонентов направлено на снижение стресса, улучшения сна.

Слабительные свойства

Как бананы влияют на кишечник

Причины запоров

Многие врачи рекомендуют, есть бананы при запорах взрослым и детям. Это объясняется тем, что фрукт наполнен клетчаткой и физиологически активными веществами. Они помогают устранить застой быстро и мягко, улучшая перистальтику кишечника. А также способствуют восстановлению его микрофлоре. Достаточно регулярно употреблять небольшое количество продукта, чтобы без проблем выводить каловые массы из организма.

Бананы при запорах могут есть больные, у которых диагностировали язву желудка или двенадцатиперстной кишки. Благодаря своей мягкости они положительно влияют на слизистую ЖКТ, не раздражая ее. То же самое касается пациентов с желудочно-кишечными расстройствами. Положительное действие оказывают компоненты, содержащиеся во фрукте. Речь идет о серотонине, допамине, норэпинефрине.

Поглощение лишнего желудочного сока происходит после попадания мякоти в ЖКТ. Благодаря этому действию устраняются признаки, сопровождающие изжогу. Для борьбы и профилактики запоров достаточно употреблять 1–3 банана за сутки. Рекомендуется выбирать спелые плоды.

Но существуют некоторые противопоказания, которые следует помнить. Если у пациента есть проблемы с работой кишечника, ему не рекомендуется употреблять фрукт. Бананы – это плохо усваиваемый продукт.

Как бананы влияют на кишечник

Многие пациенты предпочитают пить банановый сок от запора. Благодаря жидкому состоянию нектара кишечник освобождается от усиленной работы. Приготовить сок просто, используя блендер. Если получится пюре, можно разбавить его небольшим количеством воды или съесть в чистом виде.

Свежевыжатый сок содержит большое количество полезных витаминов и элементов, способствующих не только правильному процессу переваривания. Они помогают быстро и мягко выводить каловые массы.

Зеленые плоды

Спелый тропический фрукт представляет собой природное слабительное средство. Но такого нельзя сказать про зеленый продукт. Особенность не совсем спелых плодов в их составе. Зеленые фрукты содержат большое количество дубильной кислоты и крахмала.

А также они дольше перевариваются и усваиваются пищеварительной системой человека. Дубильная кислота способствует скреплению пищевых элементов, что приводит к затруднению испражнения кишечника. Крахмал увеличивает нагрузку на желудочно-пищеварительный тракт.

Отказ от зеленых фруктов при запорах

Многие квалифицированные специалисты не рекомендуют употреблять зеленые бананы тем, кого часто тревожат запоры. Они обладают крепящим эффектом, что будет только усиливать невозможность акта дефекации. Недозревший продукт хорошо помогает бороться с диареей, но при условии употребления его небольшого количества.

Транспортируют продукт зеленым, чтобы дать время ему созреть и не испортиться. Обработка специальными веществами на месте прибытия не влияет на содержание крахмала или дубильной кислоты. Она необходима, чтобы ускорить процесс созревания. Но содержащиеся компоненты остаются в неизменном виде. Поэтому врачи советуют пациентам с запорами выбирать спелые плоды.

Особенности употребления в детском возрасте

Как бананы влияют на кишечник

Бананы могут вызвать у детей запор

Не всем можно употреблять этот тропический фрукт, например, у детей может быть запор от бананов. Проблема не в негативном влиянии самого продукта.

Детский организм малыша в возрасте до 3 лет только формируется. Его пищеварительная система не может справиться с некоторыми продуктами, в т. ч. бананами.

При грудном вскармливании врачи также не рекомендуют молодым мамам употреблять много спелых бананов. Все вещества передаются ребенку с молоком. Они могут стать причиной развития аллергической реакции. На фоне большого количества витамина K у грудных детей развивается гемолитическая анемия или ядерная желтуха.

Противопоказания

Общие противопоказания:

  • Развитие ишемической болезни сердца.
  • Присутствие тромбофлебита.
  • Повышенная свертываемость крови.
  • Признаки развития сахарного диабета.

Людям, у которых диагностировали варикозное расширение вен также рекомендуется в меру употреблять бананы. То же самое касается пациентов с перенесенным инфарктом или инсультом.

За счет мочегонного действия фрукта кровь приобретает повышенную густоту, что не очень хорошо для системы кровообращения.

Важно остерегаться употребления бананов, которые прошли обработку химическими веществами. Чаще такие встречаются именно в современных магазинах. Бананы покрываются фенолом. Опасное вещество, поддерживающее внешний вид продукта. Перед употреблением фрукты следует тщательно мыть, чтобы избежать негативного влияния на организм.

Как бананы влияют на кишечник

Бананы при запорах и нарушенном пищеварении нужно употреблять. Но и тут есть определенные предосторожности. Повышенное количество дубильной кислоты за счет ускоренного созревания может негативно сказаться на состоянии пациента, ухудшив его.

Беременным женщинам также рекомендуется не увлекаться бананами. Они могут вызвать повышенное газообразование и вздутие живота. Появятся неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте.

Выводы

Запоры могут сопровождаться различными нарушениями и осложнениями. Иногда требуется консультация квалифицированного доктора и медицинское обследование. Так можно исключить развитие более серьезной патологии. Тропический фрукт обладает большими преимуществами, чем противопоказаниями. Всегда лучше перекусить полезным и ароматным плодом, нежели утолять голод вредными для здоровья конфетами, печеньем или другими мучными изделиями.

Видео: Помощники кишечника


kishechniktut.ru

слабит или крепит? Вся правда про бананы

Бананы не только вкусные, но и полезные для организма человека фрукты, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, экзотические плоды положительно влияют на основную функцию пищеварительной системы. При этом естественно возникает вопрос: могут ли помочь бананы при запоре?

Слабительный эффект

Большое количество клетчатки делает бананы эффективным средством при запорах у взрослых. Клетчатка позволяет ускорить естественные процессы дефекации. Она выталкивает застойные каловые массы естественным путем, а также очищает кишечник от шлаков и токсинов.

Кроме того, бананы также полезны для лечения и профилактики заболеваний желудка, таких как язва. Большое количество полезных веществ мягко воздействует на стенки кишечника и стимулирует его работу. Именно поэтому регулярное употребление плодов позволяет избежать развития различных проблем с пищеварительной системой.

Банан, попадая в желудок, впитывает лишний желудочный сок и позволяет восстановить нормальную микрофлору кишечника. Для лечебного эффекта достаточно трех спелых плодов в сутки. Кроме того, можно готовить разнообразные десерты на основе свежих фруктов.

Противопоказания

Каждый фрукт имеет как свои преимущества, так и недостатки. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как выбирать любое средство для лечения расстройств желудка.

Итак, бананы не рекомендуется есть в следующих случаях:

  • В первую очередь это серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, например, тромбофлебит или ишемическая болезнь. При любых сердечных заболеваниях обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
  • Фрукты нельзя есть при сахарном диабете из-за высокого содержания сахара.
  • Бананы очень калорийные и не рекомендованы при ожирении.
  • В отдельных случаях могут возникать аллергические реакции.

Перед употреблением обязательно нужно тщательно мыть плоды, чтобы устранить защитный химический слой с поверхности их кожуры.

Могут ли бананы вызвать запор? Из-за большого количества клетчатки плоды, наоборот, приводят к ускорению естественных процессов дефекации.

Польза для кишечника

Фрукт содержит большое количество микроэлементов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности каждого человека. Кроме того, плоды также по-разному влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Все зависит от степени зрелости фруктов.

Чтобы получить слабительный эффект, есть бананы нужно только спелыми. В противном случае недозрелые плоды могут привести к запорам.

  • Спелые плоды имеют большое количество полезной клетчатки, которая позволяет очистить желудок от шлаков, вывести из организма застойные каловые массы естественным путем. Именно поэтому бананы рекомендуется есть для очистки пищеварительной системы.
  • Спелые фрукты мягко воздействуют на слизистую оболочку желудка и полезны при язвенных заболеваниях.
  • Плоды характеризуются мягким слабительным эффектом.
  • Бананы позволяют ускорить процесс переваривания пищи и восстановить нормальную микрофлору. Конечно, плоды нужно употреблять в умеренном количестве, не более трех штук в сутки. В противном случае может возникнуть диарея, но в небольшом количестве. Главное выбирать спелые плоды и хорошо мыть кожуру перед употреблением.

Как бананы влияют на кишечник

Зеленые плоды

По сравнению со спелыми, зеленые плоды содержат большое количество дубильных веществ и крахмала. Это приводит к усложнению процессов пищеварения и затвердению каловых масс. В конечном итоге возникает запор. Именно поэтому зеленые бананы не рекомендуется есть как взрослым, так и детям, чтобы избежать развития различных проблем в работе пищеварительной системы.

Только очень спелые плоды положительно влияют на работу желудка. Поэтому рекомендуется выбирать фрукты насыщенного желтого цвета с коричневыми прожилками. Зеленые плоды можно оставить на несколько дней, чтобы они созрели.

Рецепты коктейлей из бананов

Регулярное питание бананами и очищение кишечника позволит избежать различных проблем, таких как запор.

На основе спелых плодов можно готовить разнообразные вкусные и полезные блюда:

  • Для приготовления лечебного коктейля рекомендуется измельчить спелые плоды, например, с помощью блендера. Полученное пюре можно развести водой для получения жидкой консистенции.
  • Можно приготовить вкусный и полезный пудинг, который обязательно понравится детям. Для приготовления десерта необходимо смешать до однородной консистенции три яйца и три банана. К полученной смеси необходимо добавить полпачки сливочного масла, несколько ложек молока, немного муки и сахара. Все это тщательно перемешать, например, с помощью миксера. Готовить лучше в микроволновой печи при средней температуре до 10 минут. Подойдет и обычная духовка.
  • Бананы можно взбивать вместе с молоком, мороженым или сливками. Готовить молочные коктейли или фруктовые пюре.

Как бананы влияют на кишечник

lechenie-zapora.ru

5 причин, чтобы любить бананы

Польза бананов прежде всего в том, что это легко усваиваемый продукт, который может сопровождать вас в течение дня, чтобы вовремя оказаться под рукой как в офисе, так и  на рыбалке, по дороге домой в машине или в метро. Банан полезен тем, что он защищает ваш кишечник, регулирует кровяное давление и даже помогает бороться с бессонницей.  Из этой статьи вы узнаете 5 важных причин, чтобы полюбить бананы.

Энергия — то, чем полезны бананы прежде всего

Целый ряд исследований выявил, что бананы обеспечивают нас таким же количеством энергии, как и энергетические напитки, но при этом бананы куда полезнее для здоровья из-за своих превосходных питательных веществ. Польза бананов в качестве источника энергии уже давно известна специалистам в спортивном питании и они настоятельно рекомендуют людям под физической нагрузкой включать бананы в свой рацион, потому что он защищает от мышечных спазм. А большое количество калия в банане помогает спортсменам быстрее восстанавливаться, особенно когда жарко.

Польза бананов для кишечника 

Проверьте свою печень!

Бесплатный опросник для самодиагностики поможет установить, повреждена ли ваша печень. Печень может пострадать от лекарств, грибов или алкоголя. Также вы можете болеть гепатитом и ещё не знать этого.

* Составил врач-токсиколог *

Бананы являются отличным источником пребиотиков. Пребиотики помогают пищеварению и способствуют здоровью кишечника, производя полезные кишечные бактерии, которые защищают нас от инфекций. Потребление пребиотиков, таким образом, помогает регулировать флору кишечника и улучшает пищеварение .

Банан регулирует уровень холестерина и помогает сбросить вес

Как бананы влияют на кишечникБананы богаты резистентным крахмалом. Этот крахмал считается важным с диетической точки зрения, как форма пищевого волокна, которая имеет определенные преимущества.

Резистентный крахмал в банане действует как волокна в процессе пищеварения и оказывает благотворное влияние на уровень липидов в крови, что способствует повышенной кишечной ферментации, улучшению поглощения некоторых минералов и сахара в крови и снижению уровня холестерина ЛПНП («плохой холестерин «). Ваше тело переваривает резистентный крахмал так медленно, что вы чувствуете продолжительную сытость. Поэтому  очевидная польза бананов в том, что они подавляют аппетит и обеспечивает чувство сытости. Обычное желание перекусит в течение дня можно с легкостью выполнить съедая банан, что ограничивает потребление калорий.

Плохой сон и польза бананов для организма 

Бананы можно рассматривать как естественное снотворное. Они содержат триптофан. Основная аминокислота, триптофан в сочетании с витамином В6, способствует синтезу серотонина и мелатонина, поэтому бананы полезны для качественного сна и играют в борьбе с бессонницей важную роль. Некоторые врачи рекомендуют съедать один банан за 60 минут перед сном, чтобы насладиться результатами этого природного снотворного. 

Гипертония и польза бананов

Бананы поддерживает хорошее кровяное давление и уменьшают риск инсульта. Бананы рекомендуется для  решения проблем с кровяным давлением, потому что банан богат калием (500 мг на плод), минералом, который помогает снизить кровяное давление. Эксперты ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения ) выяснили, что регулярное потребление бананов может на 24% уменьшить риск инсульта.

Польза бананов. Резюме

  • Бананы являются невероятным источником энергии
  • Банан защищает кишечник
  • Банан регулирует уровень холестерина и помогает сбросить вес

Автор статьи: Лиза Шефчик, Портал «Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про пользу бананов для организма человека, предназначена только для информирования читателей и не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником.

moskovskaya-medicina.ru

8 полезных свойств банана для желудка

В суматохе, которая сопровождает нас сегодня каждый день, мы совершенно забываем следить за питанием, перекусываем непонятно чем, а потом желудок болит да и ощущения неприятные. А ведь нужно заботиться о своем здоровье и избегать различные болезни, а особенно сегодня уязвим желудок.

Поэтому в данной статье мы будет беседовать с Вами о полезном для желудка фрукте, который встречается на прилавках рынков и магазинов круглый год – банане. Читайте также: польза красных бананов для организма

Этот фрукт любят не только обезьяна, за свой сладость и мягкость банан занимает почетное место в нашем рационе. Его покупают на праздники, кушают на перекусы, да и если сладенького сильно хочется, то банан отлично подойдет. А это и не зря, ведь фрукт богат минералами и микроэлементами, необходимыми нашему организму, а так же очень питателен. Банан в мгновение может придать энергии и насытить организм, так что обратите свое внимание на данный фрукт.

Если Вы любите бананы, то смотрите здесь: польза банановой кожуры для кожи

Давайте начнем знакомство с этим фруктом с его состава, ведь нужно знать, с чем имеешь дело.

Химический состав банана:

  • Калий. Выводит из организма лишнюю жидкость.
  • Натрий и фосфор. Помогают при тяжелых умственных нагрузках, быстро восстанавливают организм.
  • Кальций. Укрепляет кости, ногти и волосы.
  • Железо. Повышает гемоглобин в крови, способствует нормальной циркуляции крови в организме.
  • Клетчатка. Быстро насыщает организм, помогает при болезнях ЖКТ, так как обволакивает стенки желудка.
  • Пектины. Выводят шлаки и токсины из организма.
  • Магний. Благоприятно влияет на сердце, а так же мозговую активность.
  • Вода.
  • Сахар.
  • Белок. Отвечает за строительство мышц и сохранение целостности тканей.
  • Витамин С. Укрепляет иммунитет, повышает общий тонус.
  • Витамины группы В.
  • Эфирное масло.
  • Каротин.
  • Ниацин.

Стоит отметить, что банан очень калорийный фрукт, который при злоупотребление может поспособствовать набору лишнего веса. А еще некоторые ученые относят бананы к ягодам – это очень интересный факт.

polzaotvrachey.com

Бананы — польза и вред |

Как бананы влияют на кишечникБананы чрезвычайно богаты клетчаткой, что положительно влияет на ЖКТ и является профилактическим средством от запоров. Также бананы богаты калием, магнием, натрием и другими микроэлементами. В бананах содержится триптофан, который в человеческом организме трансформируется в серотонин, повышающий настроение и «делающий» нас счастливее.

Из витаминов в бананах присутствуют

  • витамин С,
  • витамины группы B (1, 2, 3, 6),
  • витамин PP,
  • витамин E и другие.

Витамин С наиболее известен своим антиоксидантным действием, положительным влиянием на иммунитет, участвует в процессах кроветворения, помогает усвоению других полезных веществ (например, железа). Витамины группы B принимают участие в обмене веществ, нормализуют уровень гемоглобина в крови (B6). Также витамины группы B помогают поддерживать кожу, волосы и ногти в идеальном состоянии. Витамин PP поддерживает сердечно-сосудистую и нервную системы организма, положительно влияет на здоровье кожи. Витамин E — один из самых сильных природных антиоксидантов. Этот витамин очень полезен для женского здоровья, также применяется для профилактики тромбозов.

Польза бананов

Как бананы влияют на кишечник

Благодаря высокой калорийности (80-240 ккал на 100 г), а также приятному вкусу, бананы — прекрасный способ перекусить между основными приемами пищи. Кроме этого бананы полезны
для:

  • ЖКТ,
  • нормализации давления,
  • оздоровления сердечно-сосудистой системы, в целом,
  • борьбы с нервозностью, депрессивными состояниями.

Так, например, для ЖКТ банан можно смело применять в качестве диетического блюда. Особенно полезен этот фрукт при язвенной болезни желудка, заболеваниях двенадцатиперстной кишки, при энтеритах из-за высокого содержания в мякоти банана физиологически активных веществ (катехоламинов). Банан не раздражает слизистую желудка, поэтому подходит к употреблению в пищу при гастритах.

Исследователями отмечается положительный эффект при употреблении бананов больным гипертонической болезнью. Кушайте 1-2 банана в день и ваше давление всегда будет в норме!

Благодаря высокому содержанию калия и магния, бананы очень эффективно влияют на функцию сердца и сосудов, снижают вероятность возникновения сердечных болезней. Американскими учеными доказано, что употребление 1 банана в день помогает восполнить суточную норму калия и 60% необходимой дозы магния.

Высокое содержание триптофана, который в организме под воздействием ферментов, превращается в серотонин, делает бананы незаменимым продуктом при недосыпании, при больших умственных нагрузках и депрессивных состояниях. Кстати, триптофан препятствует старению клеток мозга.

Бананы широко применяются в косметологии для изготовления питательных масок для волос и кожи.

Вред бананов

Как бананы влияют на кишечник

Из-за длительного переваривания бананы не рекомендуется кушать на ночь, чтобы не перегружать кишечник и не способствовать процессам брожения. Также бананы вызывают повышенный метеоризм.

Среди «нехороших» свойств банана выделяют и его калорийность. Его не рекомендуют включать в рацион людям, стремящимся похудеть.

Банан противопоказан людям, недавно перенесшим инсульт или инфаркт, а также склонным к варикозному расширению вен из-за способности сгущать кровь.

Особенно вредными для организма являются так называемые банановые чипсы, высокое содержание пальмового масла в которых сводит на нет все полезные свойства банана.

Несмотря на рекомендации педиатров по использованию бананов в качестве продукта для первого фруктового прикорма, этот фрукт часто вызывает аллергию у малышей.

Мифы о бананах

  1. Бананы полезно есть женщинам во время критических дней? Это действительно так. Ученые доказали, что во время менструации организм испытывает недостаток калия и магния, который проявляется мигренями, недомоганиями и резкими перепадами настроения. Банан, как мы уже знаем, успешно подпитывает организм веществами, нужными женскому организму в этот период.
  2. Бананы полезны во время беременности? Утверждение спорное. Чрезмерное употребление этого фрукта, обладающего высокой калорийностью, может сказаться на повышенном весе плода.

amazingwoman.ru

Источник: ehalov.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.